Роллы с укропом

Роллы с укропом

Как приготовить блюдо «Роллы с укропом»

  1. Авокадо очистить, удалить косточку, нарезать полосками.
  2. Огурец нарезать полосками, сыр нарезать брусочками.
  3. Лист нори разрезать пополам, по всей площади листа плотным слоем выложить рис.
  4. Перевернуть лист нори рисом вниз, выложить начинку: сыр фета, огурец, авокадо, твердый сыр.
  5. Придерживая начинку свернуть ролл, плотно прижать, посыпать нарезанным укропом со всех сторон.
  6. Разрезать ролл на 6 одинаковых частей.

Эти роллы немного сложнее скручивать, чем обычные. Главная хитрость состоит в том, что рис должен быть очень липким, и выкладывать его нужно плотным толстым слоем. Такие роллы придутся по вкусу всем без исключения. Подавать нужно с соевым соусом и васаби.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Роллы с укропом»:
  • Рис отварной - 400 гр.
  • Сыр Фета - 100 гр.
  • Сыр Российский - 70 гр.
  • Укроп - 50 гр.
  • Листы нори - 3 шт.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Огурец - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Роллы с укропом» (на 100 грамм):

Калории: 163 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 9.8 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 6

Роллы с укропом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Авокадо очистить, удалить косточку, нарезать полосками. Шаг 2. Огурец нарезать полосками. Шаг 3. Сыр нарезать брусочками. Шаг 4. Лист нори разрезать пополам, по всей площади листа плотным слоем выложить Шаг 5. Перевернуть лист нори рисом вниз, выложить начинку: сыр фета, огурец Шаг 6. Придерживая начинку свернуть ролл, плотно прижать, посыпать нарезанным ук Шаг 7. Разрезать ролл на 6 одинаковых частей. Готовое блюдо: роллы с укропом

Компоненты и калорийность рецепта «Роллы с укропом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Рис белый вареный рис белый вареный 400 гр 400 8.8 2 99.6 464
Сыр Фета сыр фета 100 гр 100 17 24 0 290
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Укроп укроп 50 гр 50 1.25 0.25 3.15 19
Водоросль нори водоросль нори 3 шт 7.5 3.46 0.01 3.08 26.18
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Итого   968 53 95 123.2 1577.1
1 порция   161 8.8 15.8 20.5 262.8
100 грамм   100 5.5 9.8 12.7 163

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!