Греча с курицей в духовке

Греча с курицей в духовке

Как приготовить блюдо «Греча с курицей в духовке»

  1. Промыть гречку.
  2. Смазать форму каплей масла.
  3. Выложить в форму промытую гречку.
  4. Выложить курицу поверх гречки.
  5. Разложить овощи поверх гречки с курицей, залить водой.
  6. Накрыть фольгой и отправить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
  7. Снять фольгу и поддержать в духовке еще 15 минут, можно включить режим гриля.

Гречка получается необыкновенно вкусной из-за того, что пропитывается вкусом и запахом курицы. А курица получается сочной, так как готовилась в духовке под фольгой.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Греча с курицей в духовке»:
  • Куриное бедро - 700 гр.
  • Гречка - 150 гр.
  • Вода - 300 гр.
  • Летняя смесь - 400 гр.
  • Черный перец - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Масло оливковое - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Греча с курицей в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 134.8 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 8.6 гр.

Число порций: 3

Греча с курицей в духовке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Промыть гречку. Шаг 2. Смазать форму каплей масла. Шаг 3. Выложить в форму промытую гречку. Шаг 4. Выложить курицу поверх гречки. Шаг 5. Разложить овощи поверх гречки с курицей. Шаг 6. Залить водой. Шаг 7. Накрыть фольгой и отправить в духовку на 30 минут при 180 градусах. Шаг 8. Снять фольгу и поддержать в духовке еще 15 минут. Можно включить режим Готовое блюдо: греча с курицей в духовке

Компоненты и калорийность рецепта «Греча с курицей в духовке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриные бедра куриные бедра 700 гр 700 149.1 77 0.7 1295
Гречневая крупа (ядрица) гречневая крупа (ядрица) 150 гр 150 18.9 4.95 93.15 469.5
Вода вода 300 гр 300 0 0 0 0
Овощная смесь Бондюэль Летняя в сливочном соусе овощная смесь бондюэль летняя в сливочном соусе 400 гр 400 8 11.2 37.2 280
Перец чёрный молотый перец черный молотый 1 ч.л. 7 0.73 0.23 2.71 17.57
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Масло оливковое масло оливковое 1 ч.л. 5 0 4.99 0 44.9
Итого   1563 176.7 98.4 133.8 2107
1 порция   521 58.9 32.8 44.6 702.3
100 грамм   100 11.3 6.3 8.6 134.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!