Бутерброды с авокадо грибами и черри

Бутерброды с авокадо грибами и черри

Как приготовить блюдо «Бутерброды с авокадо грибами и черри»

  1. Шампиньоны нарезать тонкими пластинами.
  2. Черри нарезать ломтиками.
  3. Шампиньоны обжарить на соевом соусе в течение двух минут.
  4. Выложить на хлеб ломтики авокадо, присыпать солью и перцем по желанию.
  5. Выложить ломтики черри и шампиньона.

Бутерброды получаются очень яркими и аппетитными, такие не стыдно предложить гостям, кроме того, они подойдут для вегетарианского меню. Чтобы добавить пикантности, можно присыпать бутерброды крупной морской солью и свежемолотым чёрным перцем.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с авокадо грибами и черри»:
  • Хлеб бездрожжевой - 350 гр.
  • Авокадо - 1/2 шт.
  • Помидоры черри - 80 гр.
  • Шампиньоны - 2 шт.
  • Соевый соус - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с авокадо грибами и черри» (на 100 грамм):

Калории: 160.7 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 24.6 гр.

Число порций: 6

Бутерброды с авокадо грибами и черри - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Шампиньоны нарезать тонкими пластинами. Шаг 2. Черри нарезать ломтиками. Шаг 3. Авокадо очистить и нарезать. Шаг 4. Шампиньоны обжарить на соевом соусе в течение двух минут. Шаг 5. Выложить на хлеб ломтики авокадо, присыпать солью и перцем по желанию. Шаг 6. Выложить ломтики черри и шампиньона. Готовое блюдо: бутерброды с авокадо грибами и черри

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с авокадо грибами и черри»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Богородский бездрожжевой хлеб богородский бездрожжевой 350 гр 350 24.15 4.2 151.9 773.5
Авокадо авокадо 0.5 шт 120 2.4 24 7.2 254.4
Томат черри томат черри 80 гр 80 0.64 0.08 2.24 12
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 2 шт 120 5.16 1.2 0.12 32.4
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 1 ст.л. 20 0.52 0 8.6 36.6
Итого   690 32.9 29.5 170.1 1108.9
1 порция   115 5.5 4.9 28.3 184.8
100 грамм   100 4.8 4.3 24.6 160.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!