Десерт Пшенное удовольствие

Десерт Пшенное удовольствие

Как приготовить блюдо «Десерт Пшенное удовольствие»

  1. Выжать сок из апельсина.
  2. Снять цедру с апельсина.
  3. Размять банан вилкой.
  4. Отварить пшено.
  5. Смешать все ингредиенты блендером.
  6. Разложить по формочкам и отправить в холодильник застыть.

Если стружка обезжиренная – взять 25 грамм, если обычной жирности, то – 50 грамм.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Десерт Пшенное удовольствие»:
  • Пшено - 100 гр.
  • Банан - 100 гр.
  • Сироп топинамбура - 30 гр.
  • Кокосовая стружка - 25 гр.
  • Кокосовый урбеч - 20 гр.
  • Цедра апельсина - 1 ст.л.
  • Сок апельсина - 50 мл.
  • Вода - 250 гр.

Пищевая ценность блюда «Десерт Пшенное удовольствие» (на 100 грамм):

Калории: 132.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 20.4 гр.

Число порций: 16

Десерт Пшенное удовольствие - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Выжать сок из апельсина. Шаг 2. Снять цедру с апельсина. Шаг 3. Размять банан вилкой. Шаг 4. Отварить пшено. Шаг 5. Смешать все ингредиенты блендером. Шаг 6. Разложить по формочкам и отправить в холодильник застыть. Готовое блюдо: десерт Пшенное удовольствие

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт Пшенное удовольствие»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Пшенная крупа пшенная крупа 100 гр 100 11.5 3.3 69.3 348
Банан банан 100 гр 100 1.5 0.2 21.8 95
Сироп топинамбура Тоба сироп топинамбура тоба 30 гр 30 0 0 20.85 80.1
Кокосовая стружка кокосовая стружка 25 гр 25 3.25 16.25 3.5 173.25
Урбеч из мякоти кокоса урбеч из мякоти кокоса 20 гр 20 0.66 6.7 1.24 70.8
Цедра апельсина цедра апельсина 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Апельсиновый сок апельсиновый сок 50 мл 50 0.45 0.1 4.05 18
Вода вода 250 гр 250 0 0 0 0
Итого   595 17.5 26.6 121.3 788.4
1 порция   37 1.1 1.7 7.6 49.3
100 грамм   100 2.9 4.5 20.4 132.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!