Салат с ананасами фетой и шампиньонами

Салат с ананасами фетой и шампиньонами

Как приготовить блюдо «Салат с ананасами фетой и шампиньонами»

  1. Пекинскую капусту нашинковать.
  2. Шампиньоны нарезать крупно.
  3. Консервированные ананасы нарезать.
  4. Сыр фета нарезать кубиками.
  5. Шампиньоны тушить на воде с добавлением соли.
  6. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом.

Салат получается вкусный и праздничный, с легкой кислинкой ананаса. Подойдет для вегетарианцев.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с ананасами фетой и шампиньонами»:
  • Пекинская капуста - 400 гр.
  • Шампиньоны - 300 гр.
  • Ананасы консервированные - 200 гр.
  • Сыр фета - 150 гр.
  • Масло оливковое - 1 ст.л.
  • Вода - 100 мл.
  • Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с ананасами фетой и шампиньонами» (на 100 грамм):

Калории: 67.3 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 8

Салат с ананасами фетой и шампиньонами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Пекинскую капусту нашинковать. Шаг 2. Шампиньоны нарезать крупно. Шаг 3. Консервированные ананасы нарезать. Шаг 4. Сыр фета нарезать кубиками. Шаг 5. Шампиньоны тушить на воде с добавлением соли. Шаг 6. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом. Готовое блюдо: салат с ананасами фетой и шампиньонами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ананасами фетой и шампиньонами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста пекинская капуста пекинская 400 гр 400 4.8 0.8 8 64
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 300 гр 300 12.9 3 0.3 81
Ананас консервированный ананас консервированный 200 гр 200 0.2 0.2 28 114
Сыр Фета сыр фета 150 гр 150 25.5 36 0 435
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого   1166 43.4 50 36.3 783.8
1 порция   146 5.4 6.2 4.5 98
100 грамм   100 3.7 4.3 3.1 67.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!