Салат с маринованными опятами и соусом песто

Салат с маринованными опятами и песто

Как приготовить блюдо «Салат с маринованными опятами и соусом песто»

  1. Пекинскую капусту нашинковать.
  2. Укроп нарезать мелко.
  3. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты и заправить соусом песто.

Очень простой, но очень вкусный и пикантный салат. Для более яркого вкуса рекомендуется использовать соус песто домашнего приготовления, но и с магазинным получится хорошо. Маринованные опята придают блюду неповторимый вкус. Подойдет для вегетарианцев, но и всех остальных не оставит равнодушными.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с маринованными опятами и соусом песто»:
  • Пекинская капуста - 450 гр.
  • Кукуруза консервированная - 200 гр.
  • Маринованные опята - 150 гр.
  • Укроп - 30 гр.
  • Соус песто - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с маринованными опятами и соусом песто» (на 100 грамм):

Калории: 56 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 6

Салат с маринованными опятами и соусом песто - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Пекинскую капусту нашинковать. Шаг 2. Укроп нарезать мелко. Шаг 3. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты и заправить соусом песто. Готовое блюдо: салат с маринованными опятами и песто

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с маринованными опятами и соусом песто»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста пекинская капуста пекинская 450 гр 450 5.4 0.9 9 72
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 200 гр 200 4.4 0 22.4 116
Опята маринованные опята маринованные 150 гр 150 2.7 1.5 0.6 27
Укроп укроп 30 гр 30 0.75 0.15 1.89 11.4
Соус песто соус песто 3 ст.л. 60 3 27 3.6 272.4
Итого   890 16.3 29.6 37.5 498.8
1 порция   148 2.7 4.9 6.2 83.1
100 грамм   100 1.8 3.3 4.2 56

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!