Бутерброды со свеклой и сыром фета

Бутерброды со свеклой и сыром фета
Ингредиенты рецепта «Бутерброды со свеклой и сыром фета»:
  • Хлеб бездрожжевой - 400 гр.
  • Свекла отварная - 2 шт.
  • Сыр фета - 100 гр.
  • Спаржа маринованная - 70 гр.
  • Семена подсолнечника (очищенные) - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды со свеклой и сыром фета» (на 100 грамм):

Калории: 183.4 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 23.4 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Бутерброды со свеклой и сыром фета»

  1. Хлеб нарезать тонкими ломтиками.
  2. Отварную свеклу натереть на мелкой терке.
  3. Маринованную спаржу мелко нарезать.
  4. В глубокой чашке смешать свеклу, спаржу, семена подсолнечника и сыр фета до однородной массы.
  5. Выложить свекольно-сырную массу на хлеб, разровнять вилкой, перед подачей украсить семечками по желанию.

Бутерброды получаются очень яркими и красивыми, отлично подойдут для праздничного вегетарианского стола и для завтрака. Чтобы добавить бутербродам ещё больше пикантности, в свеклу можно добавить чеснок.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Бутерброды со свеклой и сыром фета - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Хлеб нарезать тонкими ломтиками. Шаг 2. Отварную свеклу натереть на мелкой терке. Шаг 3. Маринованную спаржу мелко нарезать. Шаг 4. В глубокой чашке смешать свеклу, спаржу, семена подсолнечника и сыр фета Шаг 5. Выложить свекольно-сырную массу на хлеб, разровнять вилкой, перед подачей Готовое блюдо: бутерброды со свеклой и сыром фета

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды со свеклой и сыром фета»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Богородский бездрожжевой хлеб богородский бездрожжевой 400 гр 400 27.6 4.8 173.6 884
Свекла варёная свекла вареная 2 шт 250 4.5 0 27 122.5
Сыр Фета сыр фета 100 гр 100 17 24 0 290
Спаржа маринованная спаржа маринованная 70 гр 70 1.26 0.14 1.05 10.5
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 50 гр 50 10.35 26.45 1.7 289
Итого   870 60.7 55.4 203.4 1596
1 порция   109 7.6 6.9 25.4 199.5
100 грамм   100 7 6.4 23.4 183.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.