Овощи в духовке

Овощи в духовке
Ингредиенты рецепта «Овощи в духовке»:
  • Батат - 300 гр.
  • Морковь - 200 гр.
  • Свекла - 200 гр.
  • Пищевые дрожжи (по желанию) - 2 ст.л.
  • Кешью (по желанию) - 30 гр.
  • Соль (по вкусу)- 1 гр.
  • Перец (по вкусу) - 1 гр.
  • (для подачи вареная гречка - 100 гр.)

Пищевая ценность блюда «Овощи в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 70.4 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Овощи в духовке»

  1. Почистить овощи.
  2. Нарезать овощи кружочками.
  3. Выложить овощи слоями, добавить приправы, орехи и немного воды.
  4. Накрыть фольгой и отправить в духовку при 180 градусах на 30 минут.

Калорийность гарнира не входит в калорийность блюда. Гарнир можете выбрать любой на свое усмотрение.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Овощи в духовке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Почистить овощи. Шаг 2. Нарезать овощи кружочками. Шаг 3. Выложить овощи слоями, добавить приправы, орехи и немного воды. Шаг 4. Накрыть фольгой и отправить в духовку при 180 градусах на 30 минут. Готовое блюдо: овощи в духовке

Компоненты и калорийность рецепта «Овощи в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель сладкий (батат) картофель сладкий (батат) 300 гр 300 6 0 43.8 183
Морковь морковь 200 гр 200 2.6 0.2 13.8 64
Свекла свекла 200 гр 200 3 0.2 17.6 86
Дрожжи дрожжи 2 ст.л. 40 5.08 1.08 0 30
Кешью кешью 30 гр 30 5.55 14.55 6.75 180
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 гр 1 0.01 0 0.05 0.21
Итого   772 22.2 16 82 543.2
1 порция   257 7.4 5.3 27.3 181.1
100 грамм   100 2.9 2.1 10.6 70.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.