Оладьи из овсянки и кефира

Оладьи из овсянки и кефира
Ингредиенты рецепта «Оладьи из овсянки и кефира»:
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кефир - 200 гр.
  • Овсяные хлопья - 60 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из овсянки и кефира» (на 100 грамм):

Калории: 129.5 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 16.3 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Оладьи из овсянки и кефира»

  1. Овсяные хлопья измельчить в блендере.
  2. К измельченным хлопьям влить кефир.
  3. Далее разбить яйцо и все хорошо взбить блендером.
  4. Жарить оладушки на раскаленной сковороде до румяной корочки.

Можно добавить соль при желании. Оладьи вкусно есть на завтрак вместо хлебцев с паштетом, творогом или сладким соусом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Оладьи из овсянки и кефира - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Овсяные хлопья измельчить в блендере. Шаг 2. К измельченным хлопьям влить кефир. Шаг 3. Далее разбить яйцо и все хорошо взбить блендером. Шаг 4. Жарить оладушки на раскаленной сковороде до румяной корочки. Готовое блюдо: оладьи из овсянки и кефира

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из овсянки и кефира»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Кефир 2% кефир 2% 200 гр 200 6.8 4 9.4 102
Овсяные хлопья овсяные хлопья 60 гр 60 7.14 4.32 41.58 219.6
Итого   315 20.9 14.3 51.4 408
1 порция   79 5.2 3.6 12.8 102
100 грамм   100 6.6 4.5 16.3 129.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.