Бутерброды с пюре из манго

Бутерброды с пюре из манго

Как приготовить блюдо «Бутерброды с пюре из манго»

  1. Ломтики хлеба подсушить на сухой сковороде, либо поджарить в тостере.
  2. Намазать сыр на ломтики хлеба.
  3. Выложить пюре манго сверху на каждый бутерброд.

Бутерброды с пюре из манго – отличный вариант диетического завтрака, подходит вегетарианцам. Главное выбрать хорошее пюре. Оно должно быть без сахара, густой консистенции и конечно же свежим.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с пюре из манго»:
  • Хлеб отрубной - 160 гр.
  • Пюре из манго - 4 ст.л.
  • Сыр фетакса - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с пюре из манго» (на 100 грамм):

Калории: 146.9 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 25.2 гр.

Число порций: 4

Бутерброды с пюре из манго - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Ломтики хлеба подсушить на сухой сковороде, либо поджарить в тостере. Шаг 2. Намазать сыр на ломтики хлеба. Шаг 3. Выложить пюре манго сверху на каждый бутерброд. Готовое блюдо: бутерброды с пюре из манго

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с пюре из манго»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб с отрубями хлеб с отрубями 160 гр 160 12 2.08 72.32 363.2
Пюре из манго пюре из манго 4 ст.л. 200 0.4 0.6 28 120
Сырный продукт Hochland Фетакса плавленый сырный продукт Hochland фетакса плавленый 40 гр 40 3.2 10 0.4 104.4
Итого   400 15.6 12.7 100.7 587.6
1 порция   100 3.9 3.2 25.2 146.9
100 грамм   100 3.9 3.2 25.2 146.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.