Слоеный десерт из сливок и пюре манго

Слоеный десерт из сливок и пюре манго

Как приготовить блюдо «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»

  1. Семена чиа смешать с пюре манго и оставить набухать на несколько часов, а лучше на ночь.
  2. Сливки взбить в устойчивую белую пену.
  3. Банан нарезать, выложить на дно стаканчиков.
  4. Выложить пюре из манго с чиа.
  5. Сверху выложить взбитые сливки и убрать в холодильник на час.

Очень вкусный и не очень сладкий десерт. Без добавления сахара. Такой десерт иногда можно себе позволить и он не принесет вреда здоровью и не испортит фигуру. Чтобы сливки взбились без проблем, нужно подержать венчики от миксера и тару в которой будете взбивать в холодильнике.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»:
  • Сливки 33% - 200 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Пюре манго - 100 гр.
  • Семена чиа - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Слоеный десерт из сливок и пюре манго» (на 100 грамм):

Калории: 231.4 ккал.

Белки: 3.2 гр.

Жиры: 17.8 гр.

Углеводы: 14.6 гр.

Число порций: 2

Слоеный десерт из сливок и пюре манго - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Семена чиа смешать с пюре манго и оставить набухать на несколько часов Шаг 2. Сливки взбить в устойчивую белую пену. Шаг 3. Банан нарезать. Шаг 4. Банан выложить на дно стаканчиков. Шаг 5. Выложить пюре из манго с чиа. Шаг 6. Сверху выложить взбитые сливки и убрать в холодильник на час. Готовое блюдо: слоеный десерт из сливок и пюре манго

Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сливки 33% (классические) сливки 33% (классические) 200 мл 200 4.4 66 8 644
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Пюре из манго пюре из манго 100 гр 100 0.2 0.3 14 60
Семена чиа семена чиа 2 ст.л. 50 8.25 15.35 21.05 256
Итого   460 14.5 81.9 67 1064.5
1 порция   230 7.3 40.9 33.5 532.3
100 грамм   100 3.2 17.8 14.6 231.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!