Слоеный десерт из сливок и пюре манго

Слоеный десерт из сливок и пюре манго
Ингредиенты рецепта «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»:
  • Сливки 33% - 200 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Пюре манго - 100 гр.
  • Семена чиа - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Слоеный десерт из сливок и пюре манго» (на 100 грамм):

Калории: 231.4 ккал.

Белки: 3.2 гр.

Жиры: 17.8 гр.

Углеводы: 14.6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»

  1. Семена чиа смешать с пюре манго и оставить набухать на несколько часов, а лучше на ночь.
  2. Сливки взбить в устойчивую белую пену.
  3. Банан нарезать, выложить на дно стаканчиков.
  4. Выложить пюре из манго с чиа.
  5. Сверху выложить взбитые сливки и убрать в холодильник на час.

Очень вкусный и не очень сладкий десерт. Без добавления сахара. Такой десерт иногда можно себе позволить и он не принесет вреда здоровью и не испортит фигуру. Чтобы сливки взбились без проблем, нужно подержать венчики от миксера и тару в которой будете взбивать в холодильнике.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Слоеный десерт из сливок и пюре манго - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Семена чиа смешать с пюре манго и оставить набухать на несколько часов Шаг 2. Сливки взбить в устойчивую белую пену. Шаг 3. Банан нарезать. Шаг 4. Банан выложить на дно стаканчиков. Шаг 5. Выложить пюре из манго с чиа. Шаг 6. Сверху выложить взбитые сливки и убрать в холодильник на час. Готовое блюдо: слоеный десерт из сливок и пюре манго

Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный десерт из сливок и пюре манго»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сливки 33% (классические) сливки 33% (классические) 200 мл 200 4.4 66 8 644
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Пюре из манго пюре из манго 100 гр 100 0.2 0.3 14 60
Семена чиа семена чиа 2 ст.л. 50 8.25 15.35 21.05 256
Итого   460 14.5 81.9 67 1064.5
1 порция   230 7.3 40.9 33.5 532.3
100 грамм   100 3.2 17.8 14.6 231.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.