Салат с копчёным тофу
Ингредиенты рецепта «Салат с копчёным тофу»:
- Тофу копчёный - 100 гр.
- Салат айсберг - 50 гр.
- Помидор - 40 гр.
- Огурец - 40 гр.
- Зёрна граната (для украшения) - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с копчёным тофу» (на 100 грамм):
Калории: 44.3 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с копчёным тофу»
- Нашинковать айсберг.
- Нарезать огурец.
- Порезать помидор.
- Нарезать тофу квадратиками.
- Смешать все ингредиенты.
Приятного аппетита!
Салат с копчёным тофу - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с копчёным тофу»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр тофу копченый |
100 гр | 100 | 8.7 | 3.7 | 1.7 | 80 |
 салат айсберг |
50 гр | 50 | 0.45 | 0.05 | 0.9 | 7 |
 томат (помидор) |
40 гр | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
 огурец |
40 гр | 40 | 0.32 | 0.04 | 1.12 | 6 |
 гранат |
10 гр | 10 | 0.09 | 0 | 1.39 | 5.2 |
| Итого | 240 | 10 | 3.9 | 6.6 | 106.2 | |
| 1 порция | 240 | 10 | 3.9 | 6.6 | 106.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.2 | 1.6 | 2.7 | 44.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
