Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром

Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром

Как приготовить блюдо «Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром»

  1. Сыр натереть на терке.
  2. В глубокой сковороде нагреть масло и специи в течение минуты.
  3. Обжарить сыр в течение минуты.
  4. Добавить шпинат, накрыть крышкой и тушить 10 минут иногда помешивая.
  5. Начинить тарталетки и украсить икрой.

Тарталетки с адыгейским сыром и шпинатом, отлично подойдут в качестве закуски к праздничному вегетарианскому столу. Имитация черной икры придает им особую нарядность.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром»:
  • Тарталетки - 12 шт.
  • Адыгейский сыр - 150 гр.
  • Шпинат (замороженный) - 700 гр.
  • Имитация черной икры - 100 гр.
  • Масло подсолнечное - 2 ст.л.
  • Специи (асафетида, карри) - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром» (на 100 грамм):

Калории: 163.9 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 10 гр.

Углеводы: 11 гр.

Число порций: 12

Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сыр натереть на терке. Шаг 2. В глубокой сковороде нагреть масло и специи в течение минуты. Шаг 3. Обжарить сыр в течение минуты. Шаг 4. Добавить шпинат, накрыть крышкой и тушить 10 минут иногда помешивая. Шаг 5. Начинить тарталетки и украсить икрой. Готовое блюдо: тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тарталетки для салата тарталетки для салата 12 шт 240 21.84 74.16 115.92 1233.6
Сыр Адыгейский сыр адыгейский 150 гр 150 27.75 21 0 360
Шпинат шпинат 700 гр 700 20.3 2.1 14 154
Икра искусственная икра искусственная 100 гр 100 1 5 2.6 64
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 180
Приправа универсальная приправа универсальная 1 ст.л. 12 0.94 0.08 1.54 10.68
Итого   1222 71.8 122.3 134.1 2002.3
1 порция   102 6 10.2 11.2 166.9
100 грамм   100 5.9 10 11 163.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.