Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром
Ингредиенты рецепта «Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром»:
- Тарталетки - 12 шт.
- Адыгейский сыр - 150 гр.
- Шпинат (замороженный) - 700 гр.
- Имитация черной икры - 100 гр.
- Масло подсолнечное - 2 ст.л.
- Специи (асафетида, карри) - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром» (на 100 грамм):
Калории: 163.9 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 10 гр.
Углеводы: 11 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром»
- Сыр натереть на терке.
- В глубокой сковороде нагреть масло и специи в течение минуты.
- Обжарить сыр в течение минуты.
- Добавить шпинат, накрыть крышкой и тушить 10 минут иногда помешивая.
- Начинить тарталетки и украсить икрой.
Тарталетки с адыгейским сыром и шпинатом, отлично подойдут в качестве закуски к праздничному вегетарианскому столу. Имитация черной икры придает им особую нарядность.
Приятного аппетита!
Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тарталетки со шпинатом и адыгейским сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тарталетки для салата |
12 шт | 240 | 21.84 | 74.16 | 115.92 | 1233.6 |
 сыр адыгейский |
150 гр | 150 | 27.75 | 21 | 0 | 360 |
 шпинат |
700 гр | 700 | 20.3 | 2.1 | 14 | 154 |
 икра искусственная |
100 гр | 100 | 1 | 5 | 2.6 | 64 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
 приправа универсальная |
1 ст.л. | 12 | 0.94 | 0.08 | 1.54 | 10.68 |
| Итого | 1222 | 71.8 | 122.3 | 134.1 | 2002.3 | |
| 1 порция | 102 | 6 | 10.2 | 11.2 | 166.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 10 | 11 | 163.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
