Миндальные сырники

Миндальные сырники

Как приготовить блюдо «Миндальные сырники»

  1. Растопить кокосовую манну.
  2. Изюм залить водой на 15 минут.
  3. Соединить все ингредиенты.
  4. Сформировать сырники.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Миндальные сырники»:
  • Миндальный жмых - 180 гр.
  • Кокосовая манна - 80 гр.
  • Изюм - 40 гр.
  • (по желанию стевия - 4 капли)

Пищевая ценность блюда «Миндальные сырники» (на 100 грамм):

Калории: 375.1 ккал.

Белки: 24 гр.

Жиры: 19.4 гр.

Углеводы: 34.1 гр.

Число порций: 5

Миндальные сырники - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Растопить кокосовую манну. Шаг 2. Изюм залить водой на 15 минут. Шаг 3. Соединить все ингредиенты. Шаг 4. Сформировать сырники. Готовое блюдо: миндальные сырники

Компоненты и калорийность рецепта «Миндальные сырники»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Миндаль обезжиренный (миндальный жмых) миндаль обезжиренный (миндальный жмых) 180 гр 180 68.22 33.84 67.86 752.4
Кокосовая манна Nutiva органическая кокосовая манна Nutiva органическая 80 гр 80 2.64 24 8 267.2
Изюм изюм 40 гр 40 1.16 0.24 26.4 105.6
Итого   300 72 58.1 102.3 1125.2
1 порция   60 14.4 11.6 20.5 225
100 грамм   100 24 19.4 34.1 375.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!