Бутерброды с хумусом и шампиньонами

Бутерброды с хумусом и шампиньонами

Как приготовить блюдо «Бутерброды с хумусом и шампиньонами»

  1. Помидор нарезать.
  2. Ломтики хлеба смазать хумусом.
  3. На каждый ломтик выложить маринованные шампиньоны.
  4. Сверху выложить ломтик помидора.

Бутерброды с хумусом, шампиньонами и помидорами – отлично подойдут для завтрака. Их можно включать в свой рацион вегетарианцам и постящимся.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с хумусом и шампиньонами»:
  • Хлеб дарницкий - 300 гр.
  • Хумус - 3 ст.л.
  • Помидор - 1 шт.
  • Маринованные шампиньоны - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с хумусом и шампиньонами» (на 100 грамм):

Калории: 178.1 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 30.4 гр.

Число порций: 8

Бутерброды с хумусом и шампиньонами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Помидор нарезать. Шаг 2. Ломтики хлеба смазать хумусом. Шаг 3. На каждый ломтик выложить маринованные шампиньоны. Шаг 4. Сверху выложить ломтик помидора. Готовое блюдо: бутерброды с хумусом и шампиньонами

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с хумусом и шампиньонами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Дарницкий хлеб дарницкий 300 гр 300 19.8 3.3 123 618
Хумус хумус 3 ст.л. 60 11.58 12 26.58 256.2
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Шампиньоны консервированные шампиньоны консервированные 50 гр 50 0.8 0.1 0.45 6
Итого   505 33.2 15.6 153.6 899.2
1 порция   63 4.2 1.9 19.2 112.4
100 грамм   100 6.6 3.1 30.4 178.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!