Салат с шампиньонами и фасолью

Салат с шампиньонами и фасолью

Как приготовить блюдо «Салат с шампиньонами и фасолью»

  1. Хлеб нарезать кубиками.
  2. В сковороде нагреть масло со специями.
  3. Обжарить хлеб в масле со специями пару минут.
  4. Сыр нарезать кубиками.
  5. Помидор нарезать произвольно.
  6. Смешать все ингредиенты, заправить сметаной.

Салат с маринованными шампиньонами готовится очень быстро и получается очень вкусным. Подойдет для вегетарианцев.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с шампиньонами и фасолью»:
  • Маринованные шампиньоны - 250 гр.
  • Консервированная фасоль - 200 гр.
  • Консервированная кукуруза - 200 гр.
  • Помидор - 1 шт.
  • Сыр российский - 70 гр.
  • Сметана - 3 ст.л.
  • Специи (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Масло подсолнечное - 2 ч.л.
  • Хлеб дарницкий - 90 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с шампиньонами и фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 98.5 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 10.5 гр.

Число порций: 6

Салат с шампиньонами и фасолью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Хлеб нарезать кубиками. Шаг 2. В сковороде нагреть масло со специями. Шаг 3. Обжарить хлеб в масле со специями пару минут. Шаг 4. Сыр нарезать кубиками. Шаг 5. Помидор нарезать произвольно. Шаг 6. Смешать все ингредиенты, заправить сметаной. Готовое блюдо: салат с шампиньонами и фасолью

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с шампиньонами и фасолью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Шампиньоны консервированные шампиньоны консервированные 250 гр 250 4 0.5 2.25 30
Фасоль красная консервированная фасоль красная консервированная 200 гр 200 13.4 0.6 34.8 198
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 200 гр 200 4.4 0 22.4 116
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 3 ст.л. 60 1.8 6 1.74 69
Приправа универсальная приправа универсальная 1 ч.л. 7 0.55 0.05 0.9 6.23
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ч.л. 10 0 9.99 0 90
Хлеб Дарницкий хлеб дарницкий 90 гр 90 5.94 0.99 36.9 185.4
Итого   982 48 39 102.7 967.7
1 порция   164 8 6.5 17.1 161.3
100 грамм   100 4.9 4 10.5 98.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!