Маффины на клубничном соке без сахара

Маффины на клубничном соке без сахара

Как приготовить блюдо «Маффины на клубничном соке без сахара»

  1. Муку смешать с разрыхлителем и семечками.
  2. В другой ёмкости смешать клубничный сок с маслом и кленовым сиропом.
  3. Замесить тесто при помощи блендера, постепенно добавляя муку, чтобы не было комочков.
  4. Разложить тесто по формочкам, заполняя их на половину.
  5. Выпекать в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт этих маффинов пригодится тем, кто следит за своим весом, они приготовлены без сахара, а это значительно снижает их калорийность.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Маффины на клубничном соке без сахара»:
  • Мука пшеничная в/с - 400 гр.
  • Клубничный сок - 200 мл.
  • Семена подсолнечника - 30 гр.
  • Кленовый сироп - 4 ст.л.
  • Подсолнечное масло - 2 ст.л.
  • Разрыхлитель - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Маффины на клубничном соке без сахара» (на 100 грамм):

Калории: 265.9 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 46.8 гр.

Число порций: 12

Маффины на клубничном соке без сахара - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Муку смешать с разрыхлителем и семечками. Шаг 2. В другой емкости смешать клубничный сок с маслом и кленовым сиропом. Шаг 3. Замесить тесто при помощи блендера, постепенно добавляя муку, чтобы  Шаг 4. Разложить тесто по формочкам, заполняя их на половину. Выпекать в духовк Готовое блюдо: маффины на клубничном соке без сахара

Компоненты и калорийность рецепта «Маффины на клубничном соке без сахара»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука пшеничная высшего сорта мука пшеничная высшего сорта 400 гр 400 41.2 4.4 275.6 1336
Клубничный сок клубничный сок 200 мл 200 1.2 0.8 14 62
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 30 гр 30 6.21 15.87 1.02 173.4
Сироп кленовый сироп кленовый 4 ст.л. 80 0 0.08 53.92 208
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 180
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 10 гр 10 0.01 0 1.96 7.9
Итого   740 48.6 41.1 346.5 1967.3
1 порция   62 4.1 3.4 28.9 163.9
100 грамм   100 6.6 5.6 46.8 265.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.