Салат с кукурузой и картофелем пай

Салат с кукурузой и картофелем пай
Ингредиенты рецепта «Салат с кукурузой и картофелем пай»:
  • Кукуруза консервированная - 200 гр.
  • Фасоль белая консервированная - 200 гр.
  • Картофель пай - 100 гр.
  • Адыгейский сыр - 300 гр.
  • Российский сыр - 70 гр.
  • Икра красная (можно взять имитацию) - 3 ст.л.
  • Сметана - 4 ст.л.
  • Листья нори - 20 гр.
  • Черная соль - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с кукурузой и картофелем пай» (на 100 грамм):

Калории: 161.2 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат с кукурузой и картофелем пай»

  1. Белую фасоль выложить на тарелку, размять вилкой.
  2. Выложить тертый адыгейский сыр, листья нори, подсолить и смазать сметаной.
  3. Выложить икру и натертый твердый сыр. Смазать сметаной.
  4. Выложить кукурузу, смазать сметаной, верхний слой засыпать картофелем пай.

Это очень вкусный слоеный салат, который вполне можно поставить на праздничный стол. Если использовать имитацию икры – то салат подойдет вегетарианцам.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат с кукурузой и картофелем пай - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Белую фасоль выложить на тарелку, размять вилкой. Шаг 2. Выложить тертый адыгейский сыр, листья нори, подсолить и смазать сметаной Шаг 3. Выложить икру и натертый твердый сыр. Смазать сметаной. Шаг 4. Выложить кукурузу, смазать сметаной, верхний слой засыпать картофелем пай Готовое блюдо: салат с кукурузой и картофелем пай

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кукурузой и картофелем пай»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 200 гр 200 4.4 0 22.4 116
Фасоль белая консервированная фасоль белая консервированная 200 гр 200 13.4 0 32 182
Картофель пай в духовке картофель пай в духовке 100 гр 100 2 1 15.8 80
Сыр Адыгейский сыр адыгейский 300 гр 300 55.5 42 0 720
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Икра лососевая зернистая икра лососевая зернистая 3 ст.л. 60 19.2 9 0 157.8
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 4 ст.л. 80 2.4 8 2.32 92
Водоросль нори водоросль нори 20 гр 20 9.22 0.02 8.2 69.8
Соль чёрная пищевая Четверговая соль черная пищевая четверговая 1 ч.л. 7 0 0 0 0
Итого   1037 123 80.7 80.9 1671.7
1 порция   173 20.5 13.4 13.5 278.6
100 грамм   100 11.9 7.8 7.8 161.2
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.