Гранола с бананом

Гранола с бананом

Как приготовить блюдо «Гранола с бананом»

  1. Банан нарезать.
  2. Хлопья смешать с бананом и медом.
  3. Выложить полученную массу на противень застеленный пергаментом или силиконовым ковриком.
  4. Запекать при 180 градусах 15-20 минут, периодически перемешивать.

Гранола – один из самых популярных видов завтрака в Европе, теперь мода дошла и до России. Чтобы насладиться гранолой, совершенно не обязательно покупать её в магазине. Гранолу очень просто приготовить дома из самых простых ингредиентов.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Гранола с бананом»:
  • Хлопья Пять злаков - 200 гр.
  • Мед - 2 ч.л.
  • Банан - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Гранола с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 275.5 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 57.5 гр.

Число порций: 6

Гранола с бананом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан нарезать. Шаг 2. Хлопья смешать с бананом и медом. Шаг 3. Выложить полученную массу на противень застеленный пергаментом или силико Шаг 4. Запекать при 180 градусах 15-20 минут, периодически перемешивать. Готовое блюдо: гранола с бананом

Компоненты и калорийность рецепта «Гранола с бананом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлопья Makfa 5 злаков хлопья Makfa 5 злаков 200 гр 200 22 6 150 740
Мёд мед 2 ч.л. 18 0.14 0 14.67 59.22
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Итого   328 23.8 6.2 188.7 903.7
1 порция   55 4 1 31.4 150.6
100 грамм   100 7.3 1.9 57.5 275.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.