Свекла с авокадо и томатом

Свекла с авокадо и томатом

Как приготовить блюдо «Свекла с авокадо и томатом»

  1. Свеклу очистить от шкурки и натереть на терке.
  2. Авокадо очистить и нарезать кубиками.
  3. Помидоры нарезать на четвертинки.
  4. Смешать майонезный соус и свеклу.
  5. Выложить на тарелку помидорки, авокадо и свекольный салат.

В свекольный салат можно добавить грецкий орех или сыр, по желанию.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Свекла с авокадо и томатом»:
  • Свекла - 100 гр.
  • Помидоры - 70 гр.
  • Авокадо - 60 гр.
  • Майонезный соевый соус - 30 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Перец (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Свекла с авокадо и томатом» (на 100 грамм):

Калории: 91.7 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Число порций: 1

Свекла с авокадо и томатом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Свеклу очистить от шкурки. Шаг 2. Свеклу натереть на терке. Шаг 3. Авокадо очистить от шкурки. Шаг 4. Авокадо нарезать кубиками. Шаг 5. Смешать майонезный соус и свеклу. Шаг 6. Помидоры нарезать на четвертинки. Выложить на тарелку помидорки, авокадо Готовое блюдо: свекла с авокадо и томатом

Компоненты и калорийность рецепта «Свекла с авокадо и томатом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Свекла свекла 100 гр 100 1.5 0.1 8.8 43
Томат (помидор) томат (помидор) 70 гр 70 0.77 0.14 2.59 14
Авокадо авокадо 60 гр 60 1.2 12 3.6 127.2
Соус майонезный соевый ВкусВилл классический соус майонезный соевый вкусвилл классический 30 гр 30 0.72 5.1 1.77 55.8
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 гр 1 0.01 0 0.05 0.21
Итого   262 4.2 17.3 16.8 240.2
1 порция   262 4.2 17.3 16.8 240.2
100 грамм   100 1.6 6.6 6.4 91.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!