Салат из редиски с фасолью
Ингредиенты рецепта «Салат из редиски с фасолью»:
- Огурец - 3 шт.
- Фасоль красная консервированная - 200 гр.
- Редис - 150 гр.
- Руккола - 20 гр.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из редиски с фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 65.6 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из редиски с фасолью»
- Редис и огурец нарезать.
- Рукколу промыть, порвать руками в салатник.
- Добавить в салатник овощи, фасоль, подсолить и приправить маслом.
Салат получается очень сытным за счет фасоли, а редис и руккола придают пикантную нотку. Подойдет для вегетарианцев и постящихся.
Приятного аппетита!
Салат из редиски с фасолью - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из редиски с фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
3 шт | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 фасоль красная консервированная |
200 гр | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
 редис |
150 гр | 150 | 1.8 | 0.15 | 5.1 | 28.5 |
 руккола |
20 гр | 20 | 0.52 | 0.14 | 0.42 | 5 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 696 | 18.1 | 21.2 | 48.7 | 456.1 | |
| 1 порция | 174 | 4.5 | 5.3 | 12.2 | 114 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 3 | 7 | 65.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
