Окрошка на кефире для сыроедов
Ингредиенты рецепта «Окрошка на кефире для сыроедов»:
- Кефир для сыроедов - 300 мл.
- Свекла - 30 гр.
- Авокадо - 50 гр.
- Огурец - 30 гр.
- Редиска - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Окрошка на кефире для сыроедов» (на 100 грамм):
Калории: 65.5 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Окрошка на кефире для сыроедов»
- Редиску, огурец, свеклу и авокадо натереть на терке.
- Смешать все ингредиенты.
- Нарезать зелень по желанию.
- Добавить зелень в чашку и залить кефиром.
Окрошку можно сделать и на обычном кефире, кому как больше нравится.
Приятного аппетита!
Окрошка на кефире для сыроедов - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Окрошка на кефире для сыроедов»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир для сыроедов |
300 мл | 300 | 5.4 | 13.2 | 4.5 | 159 |
 свекла |
30 гр | 30 | 0.45 | 0.03 | 2.64 | 12.9 |
 авокадо |
50 гр | 50 | 1 | 10 | 3 | 106 |
 огурец |
30 гр | 30 | 0.24 | 0.03 | 0.84 | 4.5 |
 редис |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.03 | 1.02 | 5.7 |
| Итого | 440 | 7.5 | 23.3 | 12 | 288.1 | |
| 1 порция | 440 | 7.5 | 23.3 | 12 | 288.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 5.3 | 2.7 | 65.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
