Ролл с сыром травами и кукурузой

Ролл с сыром травами и кукурузой

Как приготовить блюдо «Ролл с сыром травами и кукурузой»

  1. Зелень очень мелко порубить.
  2. Сыр натереть на терке.
  3. Лаваш разрезать пополам, выложить зелень, сыр и кукурузу. Со второй половиной лаваша проделать тоже самое.
  4. Завернуть лаваш в ролл, выложить в форму для запекания. Запечь 5 минут при 200 градусах.

В этом блюде идеально сочетается вкус пряных трав и сыра, кукуруза придаст нежности. Подавать такие роллы можно как в горячем, так и в холодном виде. Блюдо подойдет для вегетарианцев.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Ролл с сыром травами и кукурузой»:
  • Армянский лаваш - 50 гр.
  • Кукуруза консервированная - 200 гр.
  • Сыр Российский - 100 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Петрушка - 10 гр.
  • Кинза - 10 гр.
  • Руккола - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Ролл с сыром травами и кукурузой» (на 100 грамм):

Калории: 156.5 ккал.

Белки: 8.6 гр.

Жиры: 7.7 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 8

Ролл с сыром травами и кукурузой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Зелень очень мелко порубить. Шаг 2. Сыр натереть на терке. Шаг 3. Лаваш разрезать пополам, выложить зелень, сыр и кукурузу. Со второй поло Шаг 4. Завернуть лаваш в ролл, выложить в форму для запекания. Запечь 5 минут Готовое блюдо: ролл с сыром травами и кукурузой

Компоненты и калорийность рецепта «Ролл с сыром травами и кукурузой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 50 гр 50 3.95 0.5 23.8 118
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 200 гр 200 4.4 0 22.4 116
Сыр Российский сыр российский 100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Петрушка петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Кинза кинза 10 гр 10 0.21 0.05 0.19 2.3
Руккола руккола 10 гр 10 0.26 0.07 0.21 2.5
Итого   390 33.5 30.2 48.3 610.3
1 порция   49 4.2 3.8 6 76.3
100 грамм   100 8.6 7.7 12.4 156.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!