Закуска из запеченной моркови

Закуска из запеченной моркови

Как приготовить блюдо «Закуска из запеченной моркови»

  1. Морковь нарезать слайсами и замариновать в соевом соусе со специями, маслом и чесноком. Дать постоять 30 минут.
  2. Выложить морковь на противень вместе с маринадом.
  3. Запекать в духовке при 200 градусах 10 минут.

Эта закуска придётся по вкусу тем, кто любит что-то пожевать во время просмотра кино, а чипсы и сухарики негативно сказываются на фигуре и здоровье организма. Морковь вреда не принесёт, масла в рецепте совсем немного, а аппетитная корочка получается за счёт соевого соуса. Если подсушить морковь при температуре около 50 градусов и более длительное время, то получатся настоящие морковные чипсы.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Закуска из запеченной моркови»:
  • Морковь - 2 шт.
  • Соевый соус - 2 ст.л.
  • Приправа Kamis Травы Сицилии - 1 ст.л.
  • Масло авокадо - 1 ч.л.
  • Сухой чеснок - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Закуска из запеченной моркови» (на 100 грамм):

Калории: 90.3 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 2

Закуска из запеченной моркови - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь нарезать слайсами и замариновать в соевом соусе со специями Шаг 2. Выложить морковь на противень вместе с маринадом. Шаг 3. Запекать в духовке при 200 градусах 10 минут. Готовое блюдо: закуска из запеченной моркови

Компоненты и калорийность рецепта «Закуска из запеченной моркови»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 2 шт 150 1.95 0.15 10.35 48
Соус соевый соус соевый 2 ст.л. 40 2.8 0 3.2 21.2
Приправа Kamis Травы Сицилии приправа Kamis травы сицилии 1 ст.л. 20 3 0.6 7.2 56
Масло авокадо масло авокадо 1 ч.л. 7 0 7 0 61.88
Чеснок сушеный чеснок сушеный 0.5 ч.л. 3.5 0.56 0.01 2.63 12.08
Итого   221 8.3 7.8 23.4 199.2
1 порция   110 4.2 3.9 11.7 99.6
100 грамм   100 3.8 3.5 10.6 90.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.