Салат с морковью, ананасом и чесноком

Салат с морковью, ананасом и чесноком

Как приготовить блюдо «Салат с морковью, ананасом и чесноком»

  1. Морковь очистить и натереть на крупной терке.
  2. Сыр натереть на крупной терке.
  3. Слить сок с ананасов в кружку. Нарезать ананасы кубиками.
  4. Чеснок измельчить.
  5. Соединить все ингредиенты, добавить сметану и 2 ложки сока ананасов. Перемешать.

Вкусный и полезный салат не требует добавления никаких специй и соли. Лёгкий в приготовлении, он прекрасно подойдет, как дополнение, к блюдам из птицы, а также может стать прекрасным украшением праздничного стола. Придется по вкусу вегетарианцам, деткам и тем, кто следит за фигурой.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с морковью, ананасом и чесноком»:
  • Морковь (лучше взять крупную) - 150 гр.
  • Сыр - 200 гр.
  • Консервированные ананасы - 100 гр.
  • Сметана - 2 ст. л.
  • Чеснок - 2 зуб.

Пищевая ценность блюда «Салат с морковью, ананасом и чесноком» (на 100 грамм):

Калории: 178.4 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 12.7 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 4

Салат с морковью, ананасом и чесноком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Шаг 2. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 3. Слить сок с ананасов в кружку. Нарезать ананасы кубиками. Шаг 4. Чеснок измельчить. Шаг 5. Соединить все ингредиенты, добавить сметану и 2 ложки сока ананасов. Готовое блюдо: салат с морковью, ананасом и чесноком

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морковью, ананасом и чесноком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 150 гр 150 1.95 0.15 10.35 48
Сыр Российский сыр российский 200 гр 200 48.2 59 0.6 726
Ананас консервированный ананас консервированный 100 гр 100 0.1 0.1 14 57
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Итого   498 52 63.3 28.5 888.4
1 порция   125 13 15.8 7.1 222.1
100 грамм   100 10.4 12.7 5.7 178.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.