Салат с морковью, ананасом и чесноком
Ингредиенты рецепта «Салат с морковью, ананасом и чесноком»:
- Морковь (лучше взять крупную) - 150 гр.
- Сыр - 200 гр.
- Консервированные ананасы - 100 гр.
- Сметана - 2 ст. л.
- Чеснок - 2 зуб.
Пищевая ценность блюда «Салат с морковью, ананасом и чесноком» (на 100 грамм):
Калории: 178.4 ккал.
Белки: 10.4 гр.
Жиры: 12.7 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с морковью, ананасом и чесноком»
- Морковь очистить и натереть на крупной терке.
- Сыр натереть на крупной терке.
- Слить сок с ананасов в кружку. Нарезать ананасы кубиками.
- Чеснок измельчить.
- Соединить все ингредиенты, добавить сметану и 2 ложки сока ананасов. Перемешать.
Вкусный и полезный салат не требует добавления никаких специй и соли. Лёгкий в приготовлении, он прекрасно подойдет, как дополнение, к блюдам из птицы, а также может стать прекрасным украшением праздничного стола. Придется по вкусу вегетарианцам, деткам и тем, кто следит за фигурой.
Приятного аппетита!
Салат с морковью, ананасом и чесноком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морковью, ананасом и чесноком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
150 гр | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 сыр российский |
200 гр | 200 | 48.2 | 59 | 0.6 | 726 |
 ананас консервированный |
100 гр | 100 | 0.1 | 0.1 | 14 | 57 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| Итого | 498 | 52 | 63.3 | 28.5 | 888.4 | |
| 1 порция | 125 | 13 | 15.8 | 7.1 | 222.1 | |
| 100 грамм | 100 | 10.4 | 12.7 | 5.7 | 178.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
