Бутерброды с соусом из авокадо

Бутерброды с соусом из авокадо

Как приготовить блюдо «Бутерброды с соусом из авокадо»

  1. Орехи и сыр натереть на мелкой терке.
  2. Яблоко нарезать тонкими ломтиками.
  3. На каждый ломтик хлеба намазать соус из авокадо и кешью.
  4. Выложить сверху яблоко и присыпать сыром и пеканом.

Эти бутерброды готовятся очень просто. А соус из авокадо идеально сочетается с яблоком, орехами и сыром. Они подойдут для вегетарианцев и в пост, если исключить сыр.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с соусом из авокадо»:
  • Хлеб цельнозерновой - 200 гр.
  • Соус из авокадо с кешью - 4 ст.л.
  • Яблоко - 50 гр.
  • Сыр Российский - 30 гр.
  • Пекан - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с соусом из авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 233.3 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 12.4 гр.

Углеводы: 23.7 гр.

Число порций: 5

Бутерброды с соусом из авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Орехи и сыр натереть на мелкой терке. Шаг 2. Яблоко нарезать тонкими ломтиками. Шаг 3. На каждый ломтик хлеба намазать соус из авокадо и кешью. Шаг 4. Выложить сверху яблоко и присыпать сыром и пеканом. Готовое блюдо: бутерброды с соусом из авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с соусом из авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой хлеб кернброт немецкий цельнозерновой 200 гр 200 13 8 78.6 444
Соус из авокадо с кешью соус из авокадо с кешью 4 ст.л. 80 2.32 15.6 5.52 172
Яблоко яблоко 50 гр 50 0.2 0.2 4.9 23.5
Сыр Российский сыр российский 30 гр 30 7.23 8.85 0.09 108.9
Орех пекан орех пекан 20 гр 20 1.84 14.4 0.86 138.2
Итого   380 24.6 47.1 90 886.6
1 порция   76 4.9 9.4 18 177.3
100 грамм   100 6.5 12.4 23.7 233.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.