Творожный десерт с бананом ПП

Творожный десерт с бананом ПП

Как приготовить блюдо «Творожный десерт с бананом ПП»

  1. Овсянку смолоть в муку блендером.
  2. Растереть овсяную муку с творогом.
  3. Вскипятить молоко, добавить какао и сахарозаменитель, хорошо перемешать до полного растворения какао.
  4. Добавить молоко к творогу, размешать.
  5. Выложить творожную массу на пищевую пленку, разровнять, уложить в центр банан.
  6. Свернуть массу так, чтобы банан был внутри. Убрать в морозилку на 20 минут.

Лёгкий и вкусный десерт порадует сладкоежек и точно не навредит фигуре. Станет отличным перекусом для спортсменов до или после тяжёлой тренировки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожный десерт с бананом ПП»:
  • Творог обезжиренный - 200 гр.
  • Овсяные хлопья - 30 гр.
  • Банан - 1 шт.
  • Молоко 1,5% - 3 ст. л.
  • Какао - 2 ч. л.
  • Сахарозаменитель - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожный десерт с бананом ПП» (на 100 грамм):

Калории: 108.9 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 13.8 гр.

Число порций: 4

Творожный десерт с бананом ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Овсянку смолоть в муку блендером. Шаг 2. Растереть овсяную муку с творогом. Шаг 3. Вскипятить молоко, добавить какао и сахарозаменитель, хорошо перемешать Шаг 4. Добавить молоко к творогу, размешать. Шаг 5. Выложить творожную массу на пищевую пленку, разровнять, уложить в центр Шаг 6. Свернуть массу так, чтобы банан был внутри. Убрать в морозилку на 20 мин. Готовое блюдо: творожный десерт с бананом ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Творожный десерт с бананом ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Овсяные хлопья овсяные хлопья 30 гр 30 3.57 2.16 20.79 109.8
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Молоко 1.5% молоко 1.5% 3 ст.л. 60 1.68 0.9 2.82 26.4
Какао-порошок какао-порошок 2 ч.л. 18 4.36 3.15 5.74 67.32
Ксилит ксилит 2 гр 2 0 0 1.96 7.34
Итого   420 44.3 6.4 57.9 457.4
1 порция   105 11.1 1.6 14.5 114.3
100 грамм   100 10.5 1.5 13.8 108.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.