Салат-коктейль с авокадо

Салат-коктейль с авокадо

Как приготовить блюдо «Салат-коктейль с авокадо»

  1. Черри нарезать четвертинками, огурец нарезать соломкой.
  2. Авокадо очистить и нарезать кубиками, а яблоко соломкой.
  3. Мандарин очистить, удалить косточки и прожилки, разобрать на дольки и каждую дольку разрезать пополам. Сыр фету нарезать кубиком.
  4. Выложить салат в порционные стаканчики слоями в произвольном порядке.
  5. Перед подачей в каждый стаканчик добавить немного масла и бальзамического крема.

Очень красивый порционный салат из авокадо, овощей и мандарина. Все вкусы отлично сочетаются, а бальзамический соус-крем придает пикантную нотку. Таким салатом можно порадовать гостей и приготовить его для небольшой компании вегетарианцев.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат-коктейль с авокадо»:
  • Авокадо - 1 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Мандарин - 1 шт.
  • Черри - 5 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Фета - 100 гр.
  • Кукуруза консервированная - 100 гр.
  • Масло оливковое - 2 ст.л.
  • Соус бальзамический - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат-коктейль с авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 132.4 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 10 гр.

Углеводы: 7.2 гр.

Число порций: 5

Салат-коктейль с авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Черри нарезать четвертинками, огурец нарезать соломкой. Шаг 2. Авокадо очистить и нарезать кубиками, а яблоко соломкой. Шаг 3. Мандарин очистить, удалить косточки и прожилки, разобрать на дольки Шаг 4. Выложить салат в порционные стаканчики слоями в произвольном порядке. Шаг 5. Перед подачей в каждый стаканчик добавить немного масла и бальзамического Готовое блюдо: салат-коктейль с авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Салат-коктейль с авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Мандарин мандарин 1 шт 55 0.44 0.11 4.13 18.15
Томат черри томат черри 5 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Сыр Фета сыр фета 100 гр 100 17 24 0 290
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 100 гр 100 2.2 0 11.2 58
Масло оливковое масло оливковое 2 ст.л. 20 0 19.96 0 179.6
Соус Monini Glaze бальзамический соус Monini Glaze бальзамический 2 ст.л. 40 0.04 0 15.12 63.6
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого   926 26.7 92.9 66.6 1225.7
1 порция   185 5.3 18.6 13.3 245.1
100 грамм   100 2.9 10 7.2 132.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.