Фасолевый хумус с пряностями
Ингредиенты рецепта «Фасолевый хумус с пряностями»:
- Фасоль белая консервированная - 200 гр.
- Сок лайма - 2 ст.л.
- Розмарин - 1 гр.
- Орегано - 1 гр.
- Сухой чеснок - 2 гр.
- Масло оливковое - 2 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 1/4 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Фасолевый хумус с пряностями» (на 100 грамм):
Калории: 113.1 ккал.
Белки: 5.4 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 14.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Фасолевый хумус с пряностями»
- Промыть и просушить консервированную фасоль.
- Розмарин и орегано растереть в ступке.
- Выложить в чашу измельчителя фасоль, специи, сок лайма, масло и подсолить.
- Взбивать на высокой скорости пару минут.
Хумус из белой фасоли подойдет для бутербродов и чипсов. Он получается нежным и даже сливочным. Подойдет для вегетарианцев и в пост.
Приятного аппетита!
Фасолевый хумус с пряностями - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фасолевый хумус с пряностями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль белая консервированная |
200 гр | 200 | 13.4 | 0 | 32 | 182 |
 лаймовый сок |
2 ст.л. | 40 | 0 | 0 | 3.28 | 10 |
 розмарин |
1 гр | 1 | 0.03 | 0.06 | 0.21 | 1.31 |
 душица (орегано) |
1 гр | 1 | 0.02 | 0 | 0.05 | 0.25 |
 чеснок сушеный |
2 гр | 2 | 0.32 | 0.01 | 1.5 | 6.9 |
 масло оливковое |
2 ч.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
0.25 ч.л. | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 257 | 13.8 | 10.1 | 37 | 290.3 | |
| 1 порция | 43 | 2.3 | 1.7 | 6.2 | 48.4 | |
| 100 грамм | 100 | 5.4 | 3.9 | 14.4 | 113.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
