Морковные оладьи ПП

Морковные оладьи ПП

Как приготовить блюдо «Морковные оладьи ПП»

  1. Измельчить овсяные хлопья в муку.
  2. Взбить яйца с солью и сахарозаменителем.
  3. Морковь натереть на мелкой терке.
  4. Смешать натертую морковь с взбитыми яйцами.
  5. Добавить кефир и хорошо перемешать.
  6. Постепенно добавить овсяную муку, постоянно помешивая. Тесто должно получится густым, но не крутым. Дать постоять тесту 10-12 минут.
  7. Обжарить оладьи с двух сторон на раскаленной сковороде с добавлением нескольких капель оливкового масла.

Вкусные и лёгкие оладьи придутся по вкусу всей семье. А маленькие «нелюбители» моркови даже не заметят её присутствия в них.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Морковные оладьи ПП»:
  • Овсяные хлопья - 200 гр.
  • Кефир - 150 мл.
  • Морковь - 2 шт.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Соль - 3 гр.
  • Сахарозаменитель - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Морковные оладьи ПП» (на 100 грамм):

Калории: 168.9 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 25.9 гр.

Число порций: 6

Морковные оладьи ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Измельчить овсяные хлопья в муку. Шаг 2. Взбить яйца с солью и сахарозаменителем. Шаг 3. Морковь натереть на мелкой терке. Шаг 4. Смешать натертую морковь с взбитыми яйцами. Шаг 5. Добавить кефир и хорошо перемешать. Шаг 6. Постепенно добавить овсяную муку, постоянно помешивая. Дать постоять тест Шаг 7. Обжарить оладьи с двух сторон на раскаленной сковороде с добавлением неск Готовое блюдо: морковные оладьи ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Морковные оладьи ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 200 гр 200 23.8 14.4 138.6 732
Кефир 2% кефир 2% 150 мл 150 5.1 3 7.05 76.5
Морковь морковь 2 шт 150 1.95 0.15 10.35 48
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Ксилит ксилит 3 гр 3 0 0 2.94 11.01
Итого   616 44.8 29.5 159.7 1040.2
1 порция   103 7.5 4.9 26.6 173.4
100 грамм   100 7.3 4.8 25.9 168.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.