Овсяное печенье с имбирем

Овсяное печенье с имбирем

Как приготовить блюдо «Овсяное печенье с имбирем»

  1. Перемолоть овсяные хлопья и зеленую гречку.
  2. Смешать сухие ингредиенты.
  3. Выжать сок мандарина.
  4. Смешать жидкие ингредиенты.
  5. Соединить жидкие и сухие ингредиенты.
  6. Раскатать тесто.
  7. Вырезать печенье с помощью форм.
  8. Выложить печенье на противень и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 20 минут.

Печенье хоть и не самое полезное блюдо, но на перекус вполне можно себя побаловать. Тем более, что оно содержит полезные сложные углеводы.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяное печенье с имбирем»:
  • Овсяные хлопья - 375 мл.
  • Зеленая гречка - 125 мл.
  • Яблочное пюре - 80 мл.
  • Корица - 1/2 ч.л.
  • Имбирь - 1/2 ч.л.
  • Мелисса - 2 ст.л.
  • Кокосовый сахар - 1 ст.л.
  • Сок мандарина - 30 мл.
  • Цедра апельсина - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Овсяное печенье с имбирем» (на 100 грамм):

Калории: 279.2 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 54 гр.

Число порций: 14

Овсяное печенье с имбирем - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Перемолоть овсяные хлопья и зеленую гречку. Шаг 2. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 3. Выжать сок мандарина. Шаг 4. Смешать жидкие ингредиенты. Шаг 5. Соединить жидкие и сухие ингредиенты. Шаг 6. Раскатать тесто. Шаг 7. Вырезать печенье с помощью форм. Шаг 8. Выложить печенье на противень и выпекать в разогретой духовке при 180 гра Готовое блюдо: овсяное печенье с имбирем

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяное печенье с имбирем»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 375 мл 375 44.63 27 259.88 1372.5
Гречневая крупа (ядрица) зелёная гречневая крупа (ядрица) зеленая 125 мл 125 13.5 4 70 370
Пюре из яблок пюре из яблок 80 мл 80 0.48 0.16 15.2 65.6
Корица корица 0.5 ч.л. 3.5 0.14 0.11 2.79 9.14
Имбирь имбирь 0.5 ч.л. 3.5 0.06 0.03 0.55 2.8
Мелисса лекарственная мелисса лекарственная 2 ст.л. 40 1.48 0.16 3.2 19.6
Сахар кокосовый сахар кокосовый 1 ст.л. 20 0.22 0.08 18.68 76.4
Мандариновый сок мандариновый сок 30 мл 30 0.24 0.09 2.43 10.8
Цедра апельсина цедра апельсина 2 ч.л. 14 0.13 0.01 0.42 2.24
Итого   691 60.9 31.6 373.2 1929.1
1 порция   49 4.3 2.3 26.7 137.8
100 грамм   100 8.8 4.6 54 279.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.