Сэндвич с фасолевым соусом
Ингредиенты рецепта «Сэндвич с фасолевым соусом»:
- Хлеб тостовый - 150 гр.
- Авокадо - 100 гр.
- Помидоры черри - 100 гр.
- Фасолево-апельсиновый соус - 2 ст.л.
- Салат - 30 гр.
- Сухой чеснок - 1 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Сэндвич с фасолевым соусом» (на 100 грамм):
Калории: 167.2 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 6.4 гр.
Углеводы: 22.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Сэндвич с фасолевым соусом»
- Хлеб подсушить на сухой сковороде.
- Черри нарезать.
- Два ломтика смазать фасолевым соусом.
- На вторую пару выложить авокадо. Подсолить.
- Выложить черри и салат, соединить сэндвичи.
Этот лёгкий бутерброд отлично подойдет для завтрака, он богат Омега-3 кислотами, а фасолево-цитрусовый соус придает пикантность и лёгкую кислинку.
Приятного аппетита!
Сэндвич с фасолевым соусом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Сэндвич с фасолевым соусом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб тостовый |
150 гр | 150 | 10.95 | 5.85 | 78.75 | 427.5 |
 авокадо |
100 гр | 100 | 2 | 20 | 6 | 212 |
 томат черри |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 фасолево-апельсиновый соус |
2 ст.л. | 40 | 2.84 | 1.04 | 5.84 | 44 |
 салат |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
 чеснок сушеный |
1 гр | 1 | 0.16 | 0 | 0.75 | 3.45 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 17.1 | 27.1 | 94.5 | 705.6 | |
| 1 порция | 211 | 8.6 | 13.5 | 47.3 | 352.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.1 | 6.4 | 22.4 | 167.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
