Яичные роллы с красной рыбой
Ингредиенты рецепта «Яичные роллы с красной рыбой»:
- Яйцо куриное - 4 шт.
- Семга слабосоленая - 100 гр.
- Сыр творожный - 30 гр.
- Укроп - 3 гр.
- Петрушка - 3 гр.
- Соль - 3 гр.
- Куркума - 2 гр.
- Базилик сушеный - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Яичные роллы с красной рыбой» (на 100 грамм):
Калории: 170.6 ккал.
Белки: 14.5 гр.
Жиры: 11.7 гр.
Углеводы: 1.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Яичные роллы с красной рыбой»
- Зелень промыть, просушить и мелко нарубить.
- Взбить отдельно каждое яйцо со специями, добавить нарезанную зелень.
- На антипригарной сковороде выпечь яичные блины.
- Каждый блин смазать тонким слоем творожного сыра.
- Уложить на край кусочек рыбы и свернуть в рулет.
- При подаче разрезать ролл под углом на 2 части.
Лёгкий и полезный завтрак или быстрый и вкусный перекус. Роллы также украсят любой праздничный стол и придутся по вкусу вашим гостям.
Приятного аппетита!
Яичные роллы с красной рыбой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Яичные роллы с красной рыбой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 семга слабосоленая русское море филе-кусок |
100 гр | 100 | 22 | 12 | 0 | 195 |
 сыр Almette сливочный |
30 гр | 30 | 1.8 | 6 | 0.9 | 64.8 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 куркума |
2 гр | 2 | 0.25 | 0.28 | 1.16 | 6.5 |
 базилик сушеный |
2 гр | 2 | 0.29 | 0.08 | 1.22 | 5.02 |
| Итого | 363 | 52.5 | 42.4 | 5.2 | 619.3 | |
| 1 порция | 91 | 13.1 | 10.6 | 1.3 | 154.8 | |
| 100 грамм | 100 | 14.5 | 11.7 | 1.4 | 170.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
