Гречневые спагетти в тофу-соусе
Ингредиенты рецепта «Гречневые спагетти в тофу-соусе»:
- Гречневые макароны - 160 гр.
- Тофу копченый - 120 гр.
- Миндальное молоко - 125 мл.
- Хмели-сунели - 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Черный перец (по вкусу) - 1 гр.
- (для подачи помидоры черри - 50 гр.)
Пищевая ценность блюда «Гречневые спагетти в тофу-соусе» (на 100 грамм):
Калории: 206.9 ккал.
Белки: 9.2 гр.
Жиры: 5.5 гр.
Углеводы: 29.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Гречневые спагетти в тофу-соусе»
- Натереть тофу на терке.
- Потушить копченый тофу в молоке со специями 7 минут.
- Отварить макароны.
- Добавить спагетти и потомить под крышкой 5 минут.
Соус можно приготовить любой, но тофу-соус добавляет спагетти и вкус, и сытость. Получается необычно и вкусно.
Приятного аппетита!
Гречневые спагетти в тофу-соусе - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Гречневые спагетти в тофу-соусе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 макароны Makfa гречневые |
160 гр | 160 | 22.56 | 1.6 | 113.44 | 560 |
 сыр тофу копченый |
120 гр | 120 | 10.44 | 4.44 | 2.04 | 96 |
 миндальное молоко |
125 мл | 125 | 4.5 | 13.88 | 7 | 168.75 |
 хмели-сунели |
1 ч.л. | 7 | 0.35 | 2.8 | 0.7 | 29.19 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 414 | 38 | 22.8 | 123.6 | 856.5 | |
| 1 порция | 207 | 19 | 11.4 | 61.8 | 428.2 | |
| 100 грамм | 100 | 9.2 | 5.5 | 29.8 | 206.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
