Творожные ПП рафаэлло с миндалем

Творожные ПП рафаэлло с миндалем

Как приготовить блюдо «Творожные ПП рафаэлло с миндалем»

  1. Творог смешать с протеином до однородности.
  2. Скатать шарики из полученной массы, внутрь каждого поместить орешек.
  3. Обвалять каждый шарик в кокосовой стружке.
  4. Убрать шарики в холодильник на несколько часов.

Это один из вариантов творожных сладостей. Спасает, когда очень хочется сладенького, но на диете не положено.

В наших рецептах вы еще найдете как приготовить рафаэлло с кешью и рафаэлло с фундуком. На итоговом фото вы как раз видите все 3 вида рафаэлло. Десерт готовится быстро, но ему необходимо охладиться в холодильнике несколько часов.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожные ПП рафаэлло с миндалем»:
  • Творог 2% - 200 гр.
  • Протеин - 30 гр.
  • Миндаль - 6 шт.
  • Кокосовая стружка - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожные ПП рафаэлло с миндалем» (на 100 грамм):

Калории: 240 ккал.

Белки: 23.3 гр.

Жиры: 13.8 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 6

Творожные ПП рафаэлло с миндалем - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Творог смешать с протеином до однородности. Шаг 2. Скатать шарики из полученной массы, внутрь каждого поместить орешек. Шаг 3. Обвалять каждый шарик в кокосовой стружке. Шаг 4. Убрать шарики в холодильник на несколько часов. Готовое блюдо: творожные ПП рафаэлло с миндалем

Компоненты и калорийность рецепта «Творожные ПП рафаэлло с миндалем»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 2% творог 2% 200 гр 200 36 4 6.6 206
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 30 гр 30 22.26 1.95 2.91 116.1
Миндаль сладкий миндаль сладкий 6 шт 12 2.23 6.92 1.94 77.4
Кокосовая стружка кокосовая стружка 2 ст.л. 40 5.2 26 5.6 277.2
Итого   282 65.7 38.9 17.1 676.7
1 порция   47 10.9 6.5 2.8 112.8
100 грамм   100 23.3 13.8 6 240

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.