Творожные ПП рафаэлло с фундуком

Творожные ПП рафаэлло с фундуком
Ингредиенты рецепта «Творожные ПП рафаэлло с фундуком»:
  • Творог 2% - 200 гр.
  • Банан - 1 шт.
  • Фундук - 6 шт.
  • Кокосовая стружка - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожные ПП рафаэлло с фундуком» (на 100 грамм):

Калории: 185.7 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 10.6 гр.

Углеводы: 10.3 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Творожные ПП рафаэлло с фундуком»

  1. Банан пюрировать вилкой.
  2. Смешать творог с бананом.
  3. Фундук промыть и просушить.
  4. Скатать шарики из творожной массы, в центр каждого поместить орех. Обвалять в кокосовой стружке.
  5. Убрать в холодильник на несколько часов.

Это один из вариантов творожных сладостей, которые можно и нужно готовить на диете.

В наших рецептах вы ещё найдете как приготовить рафаэлло с кешью и рафаэлло с миндалем. На итоговом фото вы как раз видите все 3 вида рафаэлло. Десерт готовится быстро, но ему необходимо охладиться в холодильнике несколько часов.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Творожные ПП рафаэлло с фундуком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан пюрировать вилкой. Шаг 2. Смешать творог с бананом. Шаг 3. Фундук промыть и просушить. Шаг 4. Скатать шарики из творожной массы, в центр каждого поместить орех. Шаг 5. Обвалять в кокосовой стружке и убрать в холодильник на несколько часов. Готовое блюдо: творожные ПП рафаэлло с фундуком

Компоненты и калорийность рецепта «Творожные ПП рафаэлло с фундуком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 2% творог 2% 200 гр 200 36 4 6.6 206
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Фундук фундук 6 шт 12 1.93 8.03 1.19 84.48
Кокосовая стружка кокосовая стружка 2 ст.л. 40 5.2 26 5.6 277.2
Итого   362 44.8 38.3 37.4 672.2
1 порция   60 7.5 6.4 6.2 112
100 грамм   100 12.4 10.6 10.3 185.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.