Свекольный салат ПП

Свекольный салат ПП
Ингредиенты рецепта «Свекольный салат ПП»:
  • Свекла вареная - 1 шт.
  • Огурцы маринованные - 3 шт.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Сыр - 50 гр.
  • Йогурт - 2 ст. л.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Соль - 3 гр.
  • Перец - 1 гр.
  • Базилик сушеный - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Свекольный салат ПП» (на 100 грамм):

Калории: 85.7 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Свекольный салат ПП»

  1. Свеклу порезать кубиками.
  2. Огурцы мелко нарезать.
  3. Сыр натереть на крупной терке.
  4. Яйца отварить, остудить и измельчить.
  5. Для заправки смешать йогурт, измельченный чеснок, соль, перец и сушеный базилик.
  6. Соединить все ингредиенты, заправить йогуртом и хорошо перемешать.

Лёгкий необычный салат дополнит блюда из мясных блюд.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Свекольный салат ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Свеклу порезать кубиками. Шаг 2. Огурцы мелко нарезать. Шаг 3. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 4. Яйца отварить, остудить и измельчить. Шаг 5. Для заправки смешать йогурт, измельченный чеснок, соль, перец и базилик Шаг 6. Соединить все ингредиенты, заправить йогуртом и хорошо перемешать. Готовое блюдо: свекольный салат ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Свекольный салат ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Свекла варёная свекла вареная 1 шт 110 1.98 0 11.88 53.9
Огурец маринованный огурец маринованный 3 шт 240 6.72 0 3.12 38.4
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сыр Российский сыр российский 50 гр 50 12.05 14.75 0.15 181.5
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 2 ст.л. 40 1.72 0.8 2.48 24
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 гр 1 0.01 0 0.05 0.21
Базилик сушеный базилик сушеный 1 гр 1 0.14 0.04 0.61 2.51
Итого   559 36.9 27.6 20.3 478.9
1 порция   112 7.4 5.5 4.1 95.8
100 грамм   100 6.6 4.9 3.6 85.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.