Салат с куриной печенью ПП

Салат с куриной печенью ПП
Ингредиенты рецепта «Салат с куриной печенью ПП»:
  • Куриная печень - 300 гр.
  • Кукуруза консервированная - 150 гр.
  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 2 ст. л.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Соль - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с куриной печенью ПП» (на 100 грамм):

Калории: 80.3 ккал.

Белки: 8.7 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат с куриной печенью ПП»

  1. Огурец нарезать кубиками.
  2. Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке.
  3. Куриную печень нарезать кубиками.
  4. Лук и морковь пассеровать на антипригарной сковороде.
  5. Смешать все ингредиенты, добавить измельченный чеснок, соль и йогурт и хорошо перемешать.

Вкусный и полезный салат оценят и взрослые, и дети. Свежие огурцы можно заменить маринованными.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат с куриной печенью ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Огурец нарезать кубиками. Шаг 2. Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Шаг 3. Куриную печень нарезать кубиками. Шаг 4. Лук и морковь пассеровать на антипригарной сковороде. Шаг 5. Смешать все ингредиенты, добавить измельченный чеснок, соль и йогурт Готовое блюдо: салат с куриной печенью ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной печенью ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная печень куриная печень 300 гр 300 57.3 18.9 1.8 408
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 150 гр 150 3.3 0 16.8 87
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 2 ст.л. 40 1.72 0.8 2.48 24
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Итого   753 65.7 19.9 39.3 604.7
1 порция   126 10.9 3.3 6.5 100.8
100 грамм   100 8.7 2.6 5.2 80.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.