Котлеты с крабовыми палочками и сыром

Котлеты с крабовыми палочками и сыром

Как приготовить блюдо «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»

  1. Сыр натереть на крупной терке.
  2. Яйца взбить с солью и приправами.
  3. Соединить сыр с яйцами и хорошо перемешать.
  4. Крабовые палочки измельчить в чаше блендера.
  5. Добавить измельченные крабовые палочки к сырно-яичной смеси, добавить измельченный чеснок и хорошо перемешать.
  6. Мокрыми руками сформировать котлеты и обвалять каждую в панировочных сухарях.
  7. Обжарить котлеты с двух сторон на кокосовом масле, выложить на бумажную салфетку, чтобы впиталось лишнее масло.

Идеальное блюдо, когда совсем нет времени, но повседневная кухня уже надоела. Необычные и вкусные котлеты разнообразят рацион и подарят новые вкусовые ощущения.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»:
  • Крабовые палочки - 180 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Сыр твердый - 50 гр.
  • Панировочные сухари (бездрожжевые) - 20 гр.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Петрушка (для украшения) - 3 гр.
  • Соль - 3 гр.
  • Приправа Хмели-сунели - 3 гр.
  • Масло кокосовое (для жарки) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты с крабовыми палочками и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 158.4 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 9.8 гр.

Число порций: 8

Котлеты с крабовыми палочками и сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 2. Яйца взбить с солью и приправами. Шаг 3. Соединить сыр с яйцами и хорошо перемешать. Шаг 4. Крабовые палочки измельчить в чаше блендера. Шаг 5. Добавить измельченные крабовые палочки к сырно-яичной смеси, добавить изм Шаг 6. Мокрыми руками сформировать котлеты и обвалять каждую в панировочных суха Шаг 7. Обжарить котлеты с двух сторон на кокосовом масле, выложить на бумажную Готовое блюдо: котлеты с крабовыми палочками и сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовые палочки крабовые палочки 180 гр 180 10.8 1.8 18 131.4
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сыр Голландский сыр голландский 50 гр 50 13 13.4 0 176
Сухари панировочные сухари панировочные 20 гр 20 1.94 0.38 15.52 69.4
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Петрушка петрушка 3 гр 3 0.11 0.01 0.23 1.41
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Хмели-сунели хмели-сунели 3 гр 3 0.15 1.2 0.3 12.51
Масло кокосовое масло кокосовое 3 гр 3 0 3 0 26.97
Итого   380 40.5 31.8 37.2 601.8
1 порция   48 5.1 4 4.7 75.2
100 грамм   100 10.7 8.4 9.8 158.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.