Оладьи из зеленой гречки

Оладьи из зеленой гречки

Как приготовить блюдо «Оладьи из зеленой гречки»

  1. Смешать сухие ингредиенты.
  2. Добавить воду и урбеч, смешать все ещё раз.
  3. Жарить с двух сторон на сухой сковороде.

Оладьи получаются вкусными и полезными. Порадуют и детей и взрослых.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Оладьи из зеленой гречки»:
  • Мука из зелёной гречки - 250 мл.
  • Вода (тёплая) - 375 мл.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Кокосовый сахар - 1 ст.л.
  • Урбеч из кешью - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из зеленой гречки» (на 100 грамм):

Калории: 155.2 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 26.7 гр.

Число порций: 3

Оладьи из зеленой гречки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 2. Добавить воду и урбеч, смешать все еще раз. Шаг 3. Жарить с двух сторон на сухой сковороде. Готовое блюдо: оладушки из муки зеленой гречки

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из зеленой гречки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука из зеленой гречки мука из зеленой гречки 250 мл 250 31.5 8.25 155 820
Вода вода 375 мл 375 0 0 0 0
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Сахар кокосовый сахар кокосовый 1 ст.л. 20 0.22 0.08 18.68 76.4
Урбеч из кешью урбеч из кешью 25 гр 25 6.38 13.4 5.5 148.75
Итого   677 38.1 21.7 180.6 1050.7
1 порция   226 12.7 7.2 60.2 350.2
100 грамм   100 5.6 3.2 26.7 155.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.