Закуска Гуакамоле ПП

Закуска Гуакамоле ПП

Как приготовить блюдо «Закуска Гуакамоле ПП»

  1. Авокадо помыть, очистить от кожуры и косточки и нарезать кубиками.
  2. Лук мелко нарезать, обдать кипятком.
  3. Помидоры черри нарезать мелкими кубиками, оставить 2 для украшения.
  4. Авокадо размять вилкой до состояния пасты.
  5. Добавить к авокадо измельченные помидоры, лук, чеснок, соус Песто, перемешать, выложить на хлебцы. При подаче украсить помидорами черри.

Быстрая, лёгкая и необычайно вкусная и полезная закуска Гуакамоле. Соус Песто можно заменить любыми приправами по вкусу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Закуска Гуакамоле ПП»:
  • Авокадо - 1 шт.
  • Помидоры черри - 8 шт.
  • Лук репчатый - 0,5 шт.
  • Хлебцы - 10 шт.
  • Соус Песто - 1 ч. л.
  • Чеснок - 1 зуб.

Пищевая ценность блюда «Закуска Гуакамоле ПП» (на 100 грамм):

Калории: 168.9 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 16.5 гр.

Число порций: 10

Закуска Гуакамоле ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Авокадо помыть, очистить от кожуры и косточки и нарезать кубиками. Шаг 2. Лук мелко нарезать, обдать кипятком. Шаг 3. Помидоры черри нарезать мелкими кубиками, оставить 2 для украшения. Шаг 4. Авокадо размять вилкой до состояния пасты. Шаг 5. Добавить к авокадо измельченные помидоры, лук, чеснок, соус Песто, переме Готовое блюдо: закуска гуакамоле ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Закуска Гуакамоле ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Томат черри томат черри 8 шт 160 1.28 0.16 4.48 24
Лук репчатый лук репчатый 0.5 шт 37.5 0.53 0 3.9 17.63
Хлебцы ржаные хлебцы ржаные 10 шт 120 13.2 3.24 69.6 372
Соус песто соус песто 1 ч.л. 7 0.35 3.15 0.42 31.78
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Итого   569 20.4 54.6 94 959.9
1 порция   57 2 5.5 9.4 96
100 грамм   100 3.6 9.6 16.5 168.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.