Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП

Ингредиенты рецепта «Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП»:

Банан - 2 шт.
Творог обезжиренный - 150 гр.
Лаваш армянский - 1 шт.
Какао-порошок - 2 ст. л.
Сахарозаменитель - 3 гр.
Масло Гхи - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП» (на 100 грамм):

Калории: 159.3 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 25.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП»

В творог добавить какао и сахарозаменитель, перемешать до однородной массы.
Банан нарезать тонкими кольцами.
Лаваш разрезать на 2 равных квадрата.
Один квадрат намазать плотным слоем крема.
Накрыть сверху второй половиной, на одну сторону выложить нарезанные бананы.
Сложить квадрат пополам, чтобы бананы оказались в середине между шоколадным слоем.
Свернуть рулет так, чтобы концы открытого слоя оказались внутри.
Выложить рулет на противень, смазать со всех сторон растопленным маслом Гхи. Выпекать в духовке 20-25 минут при 180 градусах. При подаче можно посыпать какао или сахарной пудрой.

Быстрый, вкусный и правильный десерт для первой половины дня без вреда для фигуры.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. В творог добавить какао и сахарозаменитель, перемешать до однородной масс

Шаг 3. Лаваш разрезать на 2 равных квадрата.

Шаг 4. Один квадрат намазать плотным слоем крема.

Шаг 5. Накрыть сверху второй половиной, на одну сторону выложить нарезанные бана

Шаг 6. Сложить квадрат пополам, чтобы бананы оказались в середине между шоколадн

Шаг 7. Свернуть рулет так, чтобы концы открытого слоя оказались внутри.

Шаг 8. Выложить рулет на противень, смазать со всех сторон растопленным маслом

Готовое блюдо: рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
творог 0% (обезжиренный)	150 гр	150	24.75	0	1.95	106.5
лаваш армянский	1 шт	180	14.22	1.8	85.68	424.8
какао-порошок	2 ст.л.	50	12.1	8.75	15.95	187
ксилит	3 гр	3	0	0	2.94	11.01
масло гхи	3 гр	3	0	3	0	27.06
Итого		606	54.4	14	154.5	965.4
1 порция		101	9.1	2.3	25.7	160.9
100 грамм		100	9	2.3	25.5	159.3