Сочная курица в маринаде

Сочная курица в маринаде

Как приготовить блюдо «Сочная курица в маринаде»

  1. Воду смешать с маслом и специями, дать постоять 20 минут
  2. Курицу обмазать маринадом и снаружи, и внутри. Убрать в холодильник на пару часов.
  3. Курицу разрезать по грудине.
  4. Выложить в форму для запекания и прижать, чтобы она полностью раскрылась.
  5. Запекать в духовке 1.5 часа при 180 градусах.

Курочка, приготовленная по этому рецепту, получается невероятно сочной. Подсчитана калорийность курочки без гарнира.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сочная курица в маринаде»:
  • Курица - 1700 гр.
  • Оливковое масло - 20 гр.
  • Сухой чеснок - 10 гр.
  • Соль - 4 гр.
  • Паприка - 10 гр.
  • Приправа для курицы - 1 ст.л.
  • Смесь перцев - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Сочная курица в маринаде» (на 100 грамм):

Калории: 197.4 ккал.

Белки: 15.6 гр.

Жиры: 14.6 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 8

Сочная курица в маринаде - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Воду смешать с маслом и специями, дать постоять 20 минут. Шаг 2. Курицу обмазать маринадом и снаружи, и внутри. Убрать в холодильник Шаг 3. Курицу разрезать по грудине. Шаг 4. Выложить в форму для запекания и прижать, чтобы она полностью раскрылась. Шаг 5. Запекать в духовке 1.5 часа при 180 градусах. Готовое блюдо: сочная курица в маринаде

Компоненты и калорийность рецепта «Сочная курица в маринаде»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 1700 гр 1700 272 238 0 3230
Масло оливковое масло оливковое 20 гр 20 0 19.96 0 179.6
Чеснок сушеный чеснок сушеный 10 гр 10 1.6 0.04 7.5 34.5
Соль соль 4 гр 4 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 10 гр 10 0.07 0.03 0.46 2.1
Приправа для курицы приправа для курицы 1 ст.л. 20 1.68 0.24 5.82 32.2
Приправа Смесь перцев приправа смесь перцев 1 ч.л. 7 0.76 0.22 2.68 17.85
Итого   1771 276.1 258.5 16.5 3496.3
1 порция   221 34.5 32.3 2.1 437
100 грамм   100 15.6 14.6 0.9 197.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.