Котлетки из индейки

Котлетки из индейки

Как приготовить блюдо «Котлетки из индейки»

  1. Индейку нарезать мелкими кусочками.
  2. Смешать индейку со сметаной и специями.
  3. Добавить яйцо, перемешать и дать постоять в холодильнике минут 15.
  4. Добавить зелень и перемешать.
  5. Пожарить котлетки, выкладывая по 1 ст.л., с двух сторон.

Один из вариантов приготовления индейки – быстро, просто и вкусно!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Котлетки из индейки»:
  • Индейка (филе) - 400 гр.
  • Рисовая манка - 40 гр.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Сметана 15% - 150 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Черный перец (по вкусу) - 1 гр.
  • Яйцо (С1) - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Котлетки из индейки» (на 100 грамм):

Калории: 121 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 13

Котлетки из индейки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Индейку нарезать мелкими кусочками. Шаг 2. Смешать индейку со сметаной и специями. Шаг 3. Добавить яйцо, перемешать и дать постоять в холодильнике минут 15. Шаг 4. Добавить зелень и перемешать. Шаг 5. Пожарить котлетки, выкладывая по 1 ст.л., с двух сторон. Готовое блюдо: котлетки из индейки

Компоненты и калорийность рецепта «Котлетки из индейки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Индейка (грудка) индейка (грудка) 400 гр 400 76.8 2.8 0 336
Рисовая манка Гарнец безглютеновая рисовая манка гарнец безглютеновая 40 гр 40 2.8 0.2 31.2 136
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Сметана 15% (маложирная) сметана 15% (маложирная) 150 гр 150 3.9 22.5 4.5 237
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Итого   667 91.3 31.6 38 807.3
1 порция   51 7 2.4 2.9 62.1
100 грамм   100 13.7 4.7 5.7 121

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.