Кокосовые блинчики

Кокосовые блинчики

Как приготовить блюдо «Кокосовые блинчики»

  1. Соединить сухие ингредиенты.
  2. Соединить молоко и кипяток.
  3. Взбить яйца с водой и молоком.
  4. Соединить жидкие и сухие ингредиенты.

Блинчики на кокосовой муке получаются невероятно вкусными и ароматными. Отлично подойдут и на праздник, например, Масленницу, и на будни, как завтрак или перекус. Следящим за своим весом можно себя побаловать блинами, если они «впишутся» в дневную норму КБЖУ и не будут на столе каждый день. Блюдо подходит для нестрогих вегетарианцев, кто употребляет в пищу яйца.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кокосовые блинчики»:
  • Кокосовая мука - 140 гр.
  • Соевое молоко - 250 мл.
  • Яйца - 120 гр.
  • Подсолнечное масло - 3 ст.л.
  • Кипяток - 250 мл.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Эритритол - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кокосовые блинчики» (на 100 грамм):

Калории: 153.7 ккал.

Белки: 6.3 гр.

Жиры: 8.7 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 4

Кокосовые блинчики - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Соединить сухие ингредиенты. Шаг 2. Соединить молоко и кипяток. Шаг 3. Взбить яйца с водой и молоком. Шаг 4. Соединить жидкие и сухие ингредиенты. Выпекать на сухой сковороде с антип Готовое блюдо: кокосовые блинчики

Компоненты и калорийность рецепта «Кокосовые блинчики»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука кокосовая мука кокосовая 140 гр 140 28 23.24 84 652.4
Молоко соевое молоко соевое 250 мл 250 8.25 4.5 14.25 135
Яйцо куриное яйцо куриное 120 гр 120 15.24 13.08 0.84 188.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Вода вода 250 мл 250 0 0 0 0
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Сахарозаменитель Эритрол сахарозаменитель эритрол 1 ст.л. 20 0.02 0.04 0.8 4
Итого   817 51.5 70.8 101.3 1255.3
1 порция   204 12.9 17.7 25.3 313.8
100 грамм   100 6.3 8.7 12.4 153.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.