Салат с креветками и авокадо

Салат с креветками и авокадо
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и авокадо»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 17.76 499.2
креветки отварные 500 гр 500 94.5 11 0 475
Томат томат 4 шт 380 2.28 0.76 15.96 76
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 3 15
Салат салат 20 гр 20 0.24 0.06 0.26 2.4
Апельсин апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Соль соль 0 гр 0 0 0 0 0
Итого   1370 103.8 60.2 47.5 1114.4
Итого на 1 порцию   343 25.9 15 11.9 278.6
Итого на 100 грамм   100 7.6 4.4 3.5 81.3

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 81.3 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Ингредиенты рецепта: 
  • Авокадо - 1 шт.
  • Креветки отварные - 500 гр.
  • Помидоры - 4 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Листья салата - 20 гр.
  • Апельсин - 1 шт.
  • Соль - по вкусу
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с креветками и авокадо»
  1. Помидоры и огурцы помыть и нарезать.
  2. Далее очистить авокадо, вынуть косточку и порезать кубиками. Оставить немного авокадо для соуса.
  3. Отварить и почистить креветки.
  4. Смешать огурцы, помидоры, креветки и авокадо. И выложить на листья салата в миску.
  5. Готовим заправку для салата. Выложить мякоть авокадо в блендер. Немного взбить. Добавить выжатый сок апельсина. Посолить по вкусу и всё взбить до однородной массы.
  6. Заправить соусом и дать немного настояться.
Приятного аппетита!
Салат с креветками и авокадо - пошаговый рецепт с фото
Ингредиенты Шаг 1. Помидоры нарезать. Шаг 2. Огурцы нарезать. Шаг 3. Очистить авокадо, вынуть косточку и порезать кубиками. Шаг 4. Отварить и почистить креветки. Шаг 5. Уложить листья салата в миску. Шаг 6. Смешать огурцы, помидоры, креветки и авокадо. И выложить на листья салата Шаг 7. Выложить мякоть авокадо в блендер. Немного взбить. Добавить выжатый сок.. Готовое блюдо: салат с креветками и авокадо
Карточка рецепта «Салат с креветками и авокадо»
Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши
и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.
Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице!