Салат с креветками и авокадо

Салат с креветками и авокадо
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками и авокадо»:
  • Авокадо - 1 шт.
  • Креветки отварные - 500 гр.
  • Помидоры - 4 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Листья салата - 20 гр.
  • Апельсин - 1 шт.
  • Соль - по вкусу

Пищевая ценность блюда «Салат с креветками и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 81.3 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат с креветками и авокадо»

  1. Помидоры и огурцы помыть и нарезать.
  2. Далее очистить авокадо, вынуть косточку и порезать кубиками. Оставить немного авокадо для соуса.
  3. Отварить и почистить креветки.
  4. Смешать огурцы, помидоры, креветки и авокадо. И выложить на листья салата в миску.
  5. Готовим заправку для салата. Выложить мякоть авокадо в блендер. Немного взбить. Добавить выжатый сок апельсина. Посолить по вкусу и всё взбить до однородной массы.
  6. Заправить соусом и дать немного настояться.
Приятного аппетита!

Салат с креветками и авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Помидоры нарезать. Шаг 2. Огурцы нарезать. Шаг 3. Очистить авокадо, вынуть косточку и порезать кубиками. Шаг 4. Отварить и почистить креветки. Шаг 5. Уложить листья салата в миску. Шаг 6. Смешать огурцы, помидоры, креветки и авокадо. И выложить на листья салата Шаг 7. Выложить мякоть авокадо в блендер. Немного взбить. Добавить выжатый сок.. Готовое блюдо: салат с креветками и авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 17.76 499.2
креветки отварные 500 гр 500 94.5 11 0 475
Томат (помидор) томат (помидор) 4 шт 380 2.28 0.76 15.96 76
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Салат салат 20 гр 20 0.24 0.06 0.26 2.4
Апельсин апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Соль соль 0 гр 0 0 0 0 0
Итого   1370 103.8 60.2 47.3 1114.4
1 порция   343 25.9 15 11.8 278.6
100 грамм   100 7.6 4.4 3.5 81.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.