Салат с креветками и авокадо

Салат с креветками и авокадо
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками и авокадо»:
  • Авокадо - 1 шт.
  • Креветки отварные - 500 гр.
  • Помидоры - 4 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Листья салата - 20 гр.
  • Апельсин - 1 шт.
  • Соль - по вкусу

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 81.3 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с креветками и авокадо»
  1. Помидоры и огурцы помыть и нарезать.
  2. Далее очистить авокадо, вынуть косточку и порезать кубиками. Оставить немного авокадо для соуса.
  3. Отварить и почистить креветки.
  4. Смешать огурцы, помидоры, креветки и авокадо. И выложить на листья салата в миску.
  5. Готовим заправку для салата. Выложить мякоть авокадо в блендер. Немного взбить. Добавить выжатый сок апельсина. Посолить по вкусу и всё взбить до однородной массы.
  6. Заправить соусом и дать немного настояться.
Приятного аппетита!
Салат с креветками и авокадо - пошаговый рецепт с фото
Ингредиенты Шаг 1. Помидоры нарезать. Шаг 2. Огурцы нарезать. Шаг 3. Очистить авокадо, вынуть косточку и порезать кубиками. Шаг 4. Отварить и почистить креветки. Шаг 5. Уложить листья салата в миску. Шаг 6. Смешать огурцы, помидоры, креветки и авокадо. И выложить на листья салата Шаг 7. Выложить мякоть авокадо в блендер. Немного взбить. Добавить выжатый сок.. Готовое блюдо: салат с креветками и авокадо
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и авокадо»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 17.76 499.2
креветки отварные 500 гр 500 94.5 11 0 475
Томат томат 4 шт 380 2.28 0.76 15.96 76
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 3 15
Салат салат 20 гр 20 0.24 0.06 0.26 2.4
Апельсин апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Соль соль 0 гр 0 0 0 0 0
Итого   1370 103.8 60.2 47.5 1114.4
Итого на 1 порцию   343 25.9 15 11.9 278.6
Итого на 100 грамм   100 7.6 4.4 3.5 81.3
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши
и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.
Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице!