Салат Вечерний закат в горах

Салат Вечерний закат в горах

Как приготовить блюдо «Салат Вечерний закат в горах»

  1. Морковь натереть на терке, обжарить на сковороде, выложить на пищевую пленку в глубокую тарелку, смазать майонезом.
  2. Яйца предварительно отварить, натереть на терке и выложить поверх моркови, смазать майонезом.
  3. Грибы порезать и выложить поверх яиц, смазать майонезом.
  4. Лук нарезать кубиками и обжарить, выложить поверх грибов и смазать майонезом.
  5. Тунец размять вилкой, и выложить поверх лука.
  6. Убрать блюдо в холодильник на пару часов, затем перевернуть его на плоскую тарелку и украсить рубленой зеленью.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Салат Вечерний закат в горах»:
  • Тунец консервированный - 1 банка
  • Лук репчатый (крупный) - 1 шт.
  • Шампиньоны маринованные - 200 гр.
  • Яйцо куриное - 3 шт.
  • Морковь (средняя) - 1 шт.
  • Майонез легкий - 100 гр.
  • Зелень укропа - 1 пучок

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 94.4 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 3

Салат Вечерний закат в горах - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь натереть, обжарить, выложить на пищевую пленку и смазать майонезо Шаг 2. Яйца натереть на терке и выложить поверх моркови, смазать майонезом. Шаг 3. Грибы порезать и выложить поверх яиц, смазать майонезом. Шаг 4. Лук нарезать, обжарить, выложить поверх грибов и смазать майонезом. Шаг 5. Тунец размять вилкой, и выложить поверх лука. Убрать блюдо в холодильник. Готовое блюдо: салат Вечерний закат в горах

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Вечерний закат в горах»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тунец 5 морей в собственном соку тунец 5 морей в собственном соку 1 пач 200 40.4 0.8 0 176
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Шампиньоны консервированные шампиньоны консервированные 200 гр 200 3.2 0.4 1.8 24
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 141 17.91 15.37 0.99 221.37
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
майонез легкий 100 гр 100 0.3 30 5.2 299
Укроп укроп 1 шт 50 1.25 0.25 3.15 19
Итого   841 65.1 46.9 24.1 794.1
1 порция   280 21.7 15.6 8 264.7
100 грамм   100 7.7 5.6 2.9 94.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!