Салат с морепродуктами

Салат с морепродуктами

Как приготовить блюдо «Салат с морепродуктами»

  1. Картофель предварительно отварить в мундире, очистить и порезать кружочками.
  2. Выложить на блюдо картофель, нанести сеточку из майонеза.
  3. Крабовое мясо нарезать длинными полосками и выложить поверх картофеля, нанести сеточку из майонеза.
  4. Филе семги нарезать длинными полосками и сформировать из них розочки, выложить поверх крабового мяса.
  5. Креветки предварительно отварить и очистить, уложить их между розочками из семги. Нанести сеточку из майонеза.
  6. Украсить салат красной икрой и маслинами.

Этот салат оценят любители морских продуктов: рыбки, икорки, креветок, крабов. Салат очень вкусный и полезный, но не из дешёвых. Такой салат можно даже тем, кто любит фитнес, только не стоит его есть ежедневно, балуйте себя по праздникам.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Салат с морепродуктами»:
  • Картофель (средний) - 8 шт.
  • Крабовое мясо - 400 гр.
  • Креветки - 1,5 кг.
  • Семга (слабосоленая) - 500 гр.
  • Красная икра - 150 гр.
  • Маслины (в банке) - 200 гр.
  • Майонез легкий - 100 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 112.7 ккал.

Белки: 14.5 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 13

Салат с морепродуктами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Картофель отварить, очистить и порезать кружочками. Шаг 2. Выложить картофель на блюдо, нанести сеточку из майонеза. Шаг 3. Крабовое мясо нарезать. Шаг 4. Выложить крабовое мясо поверх картофеля, нанести сеточку из майонеза. Шаг 5. Выложить поверх крабового мяса розочки из семги. Шаг 6. На розочки выложить очищенные креветки. Нанести сеточку из майонеза. Готовое блюдо: салат с морепродуктами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морепродуктами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 8 шт 800 16 3.2 144.8 640
крабовое мясо 400 гр 400 24 4 40 292
Креветки свежие креветки свежие 1.5 кг 1500 330 15 0 1455
Сёмга свежая семга свежая 500 гр 500 108 30 0 700
Икра лососевая зернистая икра лососевая зернистая 150 гр 150 48 22.5 0 394.5
Маслины маслины 200 гр 200 4.4 21 10.2 332
майонез легкий 100 гр 100 0.3 30 5.2 299
Итого   3650 530.7 125.7 200.2 4112.5
1 порция   281 40.8 9.7 15.4 316.3
100 грамм   100 14.5 3.4 5.5 112.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!