Рисовая запеканка с мясом

Рисовая запеканка с мясом

Как приготовить блюдо «Рисовая запеканка с мясом»

  1. Рис предварительно отварить.
  2. Мясо порезать небольшими кусочками и обжарить на смазанной маслом сковороде, посолить по вкусу.
  3. Готовое мясо вместе с выделившейся жидкостью перемешать с рисом, выложить все в глубокую форму.
  4. Яйца и сметану перемешать венчиком и залить запеканку.
  5. Поместить в духовку при температуре 180 градусов на 20-30 минут.

Сытная запеканка.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Рисовая запеканка с мясом»:
  • Рис - 2 ст.
  • Свинина - 200 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Сметана - 200 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло растительное - 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 255.4 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 35.9 гр.

Число порций: 5

Рисовая запеканка с мясом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Рис предварительно отварить. Шаг 2. Мясо порезать небольшими кусочками. Шаг 3. Мясо обжарить на сковороде, посолить по вкусу. Шаг 4. Готовое мясо перемешать с рисом и выложить глубокую форму. Шаг 5. Яйца и сметану перемешать венчиком. Шаг 6. Залить запеканку получившейся массой. Шаг 7. Поместить в духовку. Печь при 180 градусах 20 – 30 минут. Готовое блюдо: рисовая запеканка с мясом

Компоненты и калорийность рецепта «Рисовая запеканка с мясом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Рис белый рис белый 2 ст 400 26.8 2.8 315.6 1376
Свиной окорок свиной окорок 200 гр 200 36 42.6 0 522
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 200 гр 200 6 20 5.8 230
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 гр 2 0 2 0 17.98
Итого   898 80.7 77.7 322.1 2293.6
1 порция   180 16.1 15.5 64.4 458.7
100 грамм   100 9 8.6 35.9 255.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!